Egzaminy, zaliczenia, prezentacje, ważne projekty w pracy - to jeden z bardziej stresujących okresów w życiu. Jest to czas nieprzespanych nocy, fizycznych i emocjonalnych wyzwań, strachu przed tym co przyniesie przyszłość ale przede wszystkim, czas niezwykle intensywnej pracy.
Ciągły stres, który temu towarzyszy, negatywnie wpływa na całe nasze ciało, nie tylko fizycznie ale i mentalnie. Sprawia, że tracimy motywację do działania i wiarę w swoje możliwości.
Warsztaty „Weź się odstresuj“ to cykl dwóch spotkań, na których przedstawimy Ci proste techniki i wiedzę, która pozwoli Ci:
- zredukować stres,
- nauczyć się jak kontrolować swój umysł,
- lepiej radzić sobie z negatywnymi emocjami takimi jak niepokój, strach, złość,
- odzyskać wiarę w swoje możliwości,
- odzyskać entuzjazm i siłę do działania,
- zrelaksować się i odprężyć.
Co otrzymasz w trakcie zajęć?
- Nauczysz się praktycznych technik redukcji stresu i ćwiczeń kontroli umysłu, które będziesz mógł wykorzystywać na co dzień w każdej dziedzinie swojego życia.
- Zdobędziesz praktyczną wiedzę, która pozwoli Ci podejmować świadome decyzje, odzyskać kontrolę nad swoim życiem oraz lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych.
- Poznasz długoterminowe i krótkoterminowe metody uczenia się.
- Dowiesz się jak wypracować zdrowe nawyki, które pozwolą Ci stawić czoła życiowym wyzwaniom i zredukować strach przed działaniem.
- Poznasz proste triki, które sprawią, że Twój umysł będzie łatwiej przyswajał wiedzę i lepiej koncentrował się na wyznaczonych zadaniach.
- W czasie zajęć praktycznych nauczysz się stosować poznane metody na co dzień i będziesz w stanie doświadczyć tego jak bardzo są one skuteczne i przydatne w życiu.
Jak wygląda program zajęć?
Warsztaty składają się z dwóch cotygodniowych spotkań, z których każde poświęcone będzie innym tematom.
Czwartek, 16.05.2024 r. godz. 17.30 - 18.45
„Techniki radzenia sobie ze stresem oraz techniki kontroli umysłu i Mindfulness"
Czwartek, 23.05.2024 r. godz. 17.30 - 18.45
„Długoterminowe i krótkoterminowe metody uczenia się i wypracowywania zdrowych nawyków“
Dodatkowo weźmiesz udział w muzycznej medytacji, która pozwoli Ci się wyciszyć, odprężyć i zrelaksować.
Serdecznie zapraszamy :)
Kiedy:
Koszt:
50 zł/os. za cykl dwóch spotkań
Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia.
Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.
Termin zgłoszeń:
Do dnia poprzedzającego rozpoczęcie cyklu warsztatów lub do wyczerpania ilości miejsc.
Gdzie:
MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin
Na terenie lokalu, gdzie odbywają się zajęcia, chodzimy bez obuwia, w skarpetkach :)
Jak do nas trafić?
ul. Lubartowska 68a to nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Nasz lokal znajduje się na parterze w prawym rogu, ale wejście jest z tyłu bloku. Budynek należy obejść z lewej strony.
Jest to lokal po siłowni Time for Fit.
Kontakt
email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)
Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.
