Czy jesteś zmęczony i zestresowany po całym tygodniu?
Chciałbyś osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę? Poprawić swój stan zdrowia?
Zapraszamy na Poranek Jogina!

Harmonijne połączenie ćwiczeń hatha jogi, relaksacji i muzycznej medytacji, sprawi że poczujesz się lepiej, zredukujesz stres, doświadczysz spokoju umysłu i nabierzesz dystansu do problemów.
Poranek rozpoczniemy sesją ćwiczeń, przejdziemy przez relaksację i zakończymy kojącą medytacją oraz poczęstunkiem.
Jest to doskonały sposób by nauczyć się jak regularnie praktykować jogę i odczuć tego pozytywne efekty oraz rozpocząć bardziej uregulowany i zdrowy styl życia.

Po całym tygodniu stresu i negatywnych emocji na tych zajęciach możesz odpocząć, zredukować stres i wejść w nowy tydzień silniejszy wewnętrznie i z dobrą energią.

W programie:

Automasaż:
Samodzielny masaż w celu pobudzenia i rozgrzania ciała, uruchomienia mięśni i stawów oraz poprawienia przepływu krwi.
Masaż przygotowuje do ćwiczeń jogi i jest wspaniałym sposobem na rozpoczęcie sobotniego poranka.

Sesja porannych ćwiczeń jogi:
Rozciągają ciało i poprawiają jego elastyczność.
Skutecznie pomagają zmniejszyć ból.
Regulują oddech i uspokajają umysł.

Joga nidra - technika relaksacji:
Pomaga łagodnie wejść w stan relaksu.
Rozluźnia poszczególne części ciała.
Uspokaja i wycisza umysł.
Relaksację pogłębi oddechowa medytacja z mantrą Gauranga.

Kirtan - muzyczna medytacja:
Skupienie umysłu na duchowych dźwiękach - mantrach, przy akompaniamencie instrumentów muzycznych.
To łatwa i przyjemna technika medytacyjna. Źródło spokoju, radości i wewnętrznej siły.

Wege poczęstunek.

Kiedy:

soboty: 2, 9, 16 marca 2024, godz. 09:00 - 11:00

Koszt:

25 zł/os.  Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.

Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.

Obowiązują zapisy:

Liczba miejsc ograniczona!

Termin zgłoszeń:

do czwartku poprzedzającego zajęcia lub do wyczerpania ilości miejsc.

Gdzie:

MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Na terenie lokalu, gdzie odbywają się zajęcia, chodzimy bez obuwia, w skarpetkach :)

Jak do nas trafić?
ul. Lubartowska 68a to nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Nasz lokal znajduje się na parterze w prawym rogu, ale wejście jest z tyłu bloku. Budynek należy obejść z lewej strony.
Jest to lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel: 720 774 803 (Kuba)

Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.