Ćwiczysz już jogę, uprawiasz fitness lub inne praktyki i chcesz wejść na nowy poziom swoich możliwości fizycznych i energetycznych?
Zapisz się na regularne zajęcia intensywnej hatha jogi, która sprawi, że Twoje ciało będzie mocne i pełne energii, kręgosłup elastyczny, a umysł wyciszony.

Zajęcia przeznaczone są dla osób, które regularnie uprawiają jakiś rodzaj aktywności fizycznej.

Jak wygląda program zajęć?

Na pierwszych zajęciach poznasz poziom możliwości fizycznych swojego ciała i będziesz w stanie ćwiczyć komfortowo, jeśli masz za sobą minimalny trening i nie jesteś zupełnie początkującym.

Na każdych zajęciach oferowane są asany (ćwiczenia) na 2-3 poziomach, co daje Ci możliwość wykonywania ćwiczeń dostosowanych do swojego poziomu.

Stopniowo Twoje ciało stanie się mocniejsze i bardziej elastyczne, co umożliwi Ci wykonywanie bardziej złożonych asan i ćwiczeń oddechowych.

Podczas zajęć będziesz podnosić poziom swoich umiejętności, dzięki czemu Twoje ciało będzie w dobrej formie.

Wzmocnisz swoją odporność i zdrowie, a także zwiększy się Twoja motywacja i pewność siebie.

Power joga to praktyka jogi, która da Ci siłę i energię do spełniania swoich planów i marzeń.

Co otrzymasz w trakcie zajęć?

  • Nauczysz się wykonywać asany o różnym stopniu trudności.
  • Wzmocnisz mięśnie pleców, nóg, brzucha i ramion.
  • Twoje ciało nabierze elastyczności, staniesz się pewny siebie, pełen energii i spokoju.
  • Nauczysz się samodzielnie diagnozować swoje problemy z kręgosłupem i stawami, osłabionymi i przeciążonymi mięśniami.
  • Rozwiniesz elastyczność kręgosłupa, pozbędziesz się bólu pleców i stawów.
  • Odkryjesz nowe możliwości dla swojego ciała i umysłu.

Zapisz się na zajęcia, a już wkrótce będziesz mógł zanurzyć się w świecie jogi.

Jak przygotować się do zajęć?

Jedzenie i picie -  wskazane jest nie jeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami. Unikaj również picia większych ilości wody czy innych napojów tuż przed zajęciami. Warto natomiast mieć butelkę z wodą ze sobą, by w razie potrzeby móc nawodnić organizm w trakcie zajęć, czy też po skończonej sesji.

Ubiór - zalecany jest strój wygodny, nie krępujący ruchów.

Mata - jeśli masz własną matę do jogi, weź ją ze sobą.  Jeśli nie masz, możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu.

Ręcznik - może być przydatny mały ręcznik byś mógł w razie potrzeby wytrzeć pot z dłoni czy stóp i dzięki temu poczuć się na macie pewniej.

Koszt:

Cena jest zależna od ilości zajęć, na które się jednorazowo zapiszesz w danym miesiącu (płacąc za nie za pomocą jednej płatności).
Przy zapisie na:
1-3 zajęć - 40 zł/os. za każde z zajęć
4-7 zajęć - 35 zł/os. za każde z zajęć
8-11 zajęć - 30 zł/os. za każde z zajęć
12 i więcej zajęć - 25 zł/os. za każde z zajęć

Przy zapisie możesz łączyć ze sobą takie zajęcia jak:
JOGA DLA KRĘGOSŁUPA
JOGA ENERGETYCZNA
POWER JOGA

Terminy wszystkich tych zajęć będziesz miał do wyboru w Formularzu zgłoszeniowym.

(Joga dla początkujących i Poranek Jogina są w stałej cenie – nie łączą się z zapisem na wyżej wymienione zajęcia).

Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.
Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.

Zgłoszenia obowiązkowe:

Termin zgłoszeń:

Do dnia poprzedzającego zajęcia lub do wyczerpania ilości miejsc.
Liczba miejsc ograniczona!

Kiedy:

wtorki: 5, 12, 19, 26 września 2023, godz. 17:30 - 19:00
czwartki: 14, 21, 28 września 2023, godz. 17:30 - 19:00

Gdzie:

MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Jak do nas trafić?
Nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68. Lokal na parterze w prawym rogu. Wejście z tyłu bloku. Lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)

Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych. Zachęcamy wówczas do wzięcia udziału w programach on-line na mantra.pl

Zajęcia prowadzi

Mikołaj Wysoczański - nauczyciel hatha jogi, autor książek „Joga dla kręgosłupa” i „Joga energetyczna”, rehabilitant i masażysta. Praktykuje hatha jogę od ponad 25 lat prowadząc zajęcia grupowe, indywidualne oraz kursy dla instruktorów jogi. W swojej praktyce jogi stosuje kompleksowe podejście do zdrowia.