Ćwiczysz już jogę, uprawiasz fitness lub inne praktyki i chcesz wejść na nowy poziom swoich możliwości fizycznych i energetycznych?
Zapisz się na regularne zajęcia intensywnej hatha jogi, która sprawi, że Twoje ciało będzie mocne i pełne energii, kręgosłup elastyczny, a umysł wyciszony.
Zajęcia przeznaczone są dla osób, które regularnie uprawiają jakiś rodzaj aktywności fizycznej.
Jak wygląda program zajęć?
Na pierwszych zajęciach poznasz poziom możliwości fizycznych swojego ciała i będziesz w stanie ćwiczyć komfortowo, jeśli masz za sobą minimalny trening i nie jesteś zupełnie początkującym.
Na każdych zajęciach oferowane są asany (ćwiczenia) na 2-3 poziomach, co daje Ci możliwość wykonywania ćwiczeń dostosowanych do swojego poziomu.
Stopniowo Twoje ciało stanie się mocniejsze i bardziej elastyczne, co umożliwi Ci wykonywanie bardziej złożonych asan i ćwiczeń oddechowych.
Podczas zajęć będziesz podnosić poziom swoich umiejętności, dzięki czemu Twoje ciało będzie w dobrej formie.
Wzmocnisz swoją odporność i zdrowie, a także zwiększy się Twoja motywacja i pewność siebie.
Power joga to praktyka jogi, która da Ci siłę i energię do spełniania swoich planów i marzeń.
Co otrzymasz w trakcie zajęć?
- Nauczysz się wykonywać asany o różnym stopniu trudności.
- Wzmocnisz mięśnie pleców, nóg, brzucha i ramion.
- Twoje ciało nabierze elastyczności, staniesz się pewny siebie, pełen energii i spokoju.
- Nauczysz się samodzielnie diagnozować swoje problemy z kręgosłupem i stawami, osłabionymi i przeciążonymi mięśniami.
- Rozwiniesz elastyczność kręgosłupa, pozbędziesz się bólu pleców i stawów.
- Odkryjesz nowe możliwości dla swojego ciała i umysłu.
Zapisz się na zajęcia, a już wkrótce będziesz mógł zanurzyć się w świecie jogi.
Jak przygotować się do zajęć?
Jedzenie i picie - wskazane jest nie jeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami. Unikaj również picia większych ilości wody czy innych napojów tuż przed zajęciami. Warto natomiast mieć butelkę z wodą ze sobą, by w razie potrzeby móc nawodnić organizm w trakcie zajęć, czy też po skończonej sesji.
Ubiór - zalecany jest strój wygodny, nie krępujący ruchów.
Mata - jeśli masz własną matę do jogi, weź ją ze sobą. Jeśli nie masz, możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu.
Ręcznik - może być przydatny mały ręcznik byś mógł w razie potrzeby wytrzeć pot z dłoni czy stóp i dzięki temu poczuć się na macie pewniej.
Koszt:
Cena jest zależna od ilości zajęć, na które się jednorazowo zapiszesz w danym miesiącu (płacąc za nie za pomocą jednej płatności).
Przy zapisie na:
1-3 zajęć - 40 zł/os. za każde z zajęć
4-7 zajęć - 35 zł/os. za każde z zajęć
8-11 zajęć - 30 zł/os. za każde z zajęć
12 i więcej zajęć - 25 zł/os. za każde z zajęć
Przy zapisie możesz łączyć ze sobą takie zajęcia jak:
JOGA DLA KRĘGOSŁUPA
JOGA ENERGETYCZNA
POWER JOGA
Terminy wszystkich tych zajęć będziesz miał do wyboru w Formularzu zgłoszeniowym.
(Joga dla początkujących i Poranek Jogina są w stałej cenie – nie łączą się z zapisem na wyżej wymienione zajęcia).
Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.
Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.
Zgłoszenia obowiązkowe:
Termin zgłoszeń:
Do dnia poprzedzającego zajęcia lub do wyczerpania ilości miejsc.
Liczba miejsc ograniczona!
Kiedy:
Gdzie:
MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin
Jak do nas trafić?
Nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68. Lokal na parterze w prawym rogu. Wejście z tyłu bloku. Lokal po siłowni Time for Fit.
Kontakt
email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)
Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych. Zachęcamy wówczas do wzięcia udziału w programach on-line na mantra.pl
