Hatha Joga dla początkujących to sesja ćwiczeń, które pomagają zachować nasze ciało w dobrej kondycji i zdrowiu.

UWAGA! Od września zmiana godziny zajęć oraz ceny!

W programie ćwiczenia:

  • uelastyczniające mięśnie
  • aktywizujące układ nerwowy
  • energetyzujące nasze ciało
  • stymulujące odtruwanie naszego organizmu z toksyn
  • poprawiające pamięć, koncentrację oraz możliwość efektywnego uczenia się
  • rozładowujące napięcie wywołane stresem

Zajęcia połączone są z medytacją, która pomaga wyciszyć umysł, zharmonizować ciało, zrelaksować się i nabrać dystansu do codziennych spraw i problemów.

Jak przygotować się do zajęć?

Jedzenie i picie -  wskazane jest nie jeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami. Unikaj również picia większych ilości wody czy innych napojów tuż przed zajęciami. Warto natomiast mieć butelkę z wodą ze sobą, by w razie potrzeby móc nawodnić organizm w trakcie zajęć, czy też po skończonej sesji.

Ubiór - zalecany jest strój wygodny, nie krępujący ruchów.

Mata - jeśli masz własną matę do jogi, weź ją ze sobą.  Jeśli nie masz, możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu.

Ręcznik - może być przydatny mały ręcznik byś mógł w razie potrzeby wytrzeć pot z dłoni czy stóp i dzięki temu poczuć się na macie pewniej.

Koszt:

20 zł/os. - Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.

Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.

Termin zgłoszeń:

Do wtorku poprzedzającego zajęcia lub do wyczerpania ilości miejsc.

Kiedy:

środy: 13, 20, 27 września 2023, godz. 18:30 - 20:00

Gdzie:

MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Jak do nas trafić?
Nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68. Lokal na parterze w prawym rogu. Wejście z tyłu bloku. Lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel: 720 774 803 (Kuba)
tel. 519 078 009 (Agnieszka)

Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.
Zachęcamy wówczas do wzięcia udziału w programach on-line na mantra.pl

Zajęcia prowadzi

Jakub Bogdał - socjolog, masażysta, instruktor jogi. W Lublinie od ponad 3 lat prowadzi m. in. warsztaty medytacji, warsztaty redukcji stresu oraz zajęcia hatha jogi. Wcześniej podobne zajęcia prowadził we Wrocławiu i Warszawie.
Jogę i medytację, które są jego pasją i sposobem na życie, praktykuje od ponad 10 lat. Pomagają mu one na co dzień w kontroli emocji, umysłu i stresu.
Interesuje się Ajurwedą i naturalnymi metodami leczenia.