Hatha Joga dla początkujących to sesja ćwiczeń, które pomagają zachować nasze ciało w dobrej kondycji i zdrowiu.

W programie ćwiczenia:

  • uelastyczniające mięśnie
  • aktywizujące układ nerwowy
  • energetyzujące nasze ciało
  • stymulujące odtruwanie naszego organizmu z toksyn
  • poprawiające pamięć, koncentrację oraz możliwość efektywnego uczenia się
  • rozładowujące napięcie wywołane stresem

Zajęcia połączone są z medytacją, która pomaga wyciszyć umysł, zharmonizować ciało, zrelaksować się i nabrać dystansu do codziennych spraw i problemów.

Jak przygotować się do zajęć?

Jedzenie i picie -  wskazane jest nie jeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami. Unikaj również picia większych ilości wody czy innych napojów tuż przed zajęciami. Warto natomiast mieć butelkę z wodą ze sobą, by w razie potrzeby móc nawodnić organizm w trakcie zajęć, czy też po skończonej sesji.

Ubiór - zalecany jest strój wygodny, nie krępujący ruchów.

Mata - jeśli masz własną matę do jogi, weź ją ze sobą.  Jeśli nie masz, możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu.

Ręcznik - może być przydatny mały ręcznik byś mógł w razie potrzeby wytrzeć pot z dłoni czy stóp i dzięki temu poczuć się na macie pewniej.

Koszt:

25 zł/os. - Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.

Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.

Obowiązują zapisy:

Liczba miejsc ograniczona!

Termin zgłoszeń:

Do dnia poprzedzającego zajęcia lub do wyczerpania ilości miejsc.

Kiedy:

poniedziałki: 5, 12, 19 maja 2025, godz. 17:30 - 18:45
środy: 7, 14, 21 maja 2025, godz. 18:00 - 19:30

Gdzie:

MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Na terenie lokalu, gdzie odbywają się zajęcia, chodzimy bez obuwia, w skarpetkach :)

Jak do nas trafić?
ul. Lubartowska 68a to nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Nasz lokal znajduje się na parterze w prawym rogu, ale wejście jest z tyłu bloku. Budynek należy obejść z lewej strony.
Jest to lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel: 720 774 803 (Kuba)
tel. 519 078 009 (Agnieszka)

Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.

Zajęcia prowadzi

Jakub Bogdał - socjolog, masażysta, instruktor jogi. W Lublinie od ponad 3 lat prowadzi m. in. warsztaty medytacji, warsztaty redukcji stresu oraz zajęcia hatha jogi. Wcześniej podobne zajęcia prowadził we Wrocławiu i Warszawie.
Jogę i medytację, które są jego pasją i sposobem na życie, praktykuje od ponad 10 lat. Pomagają mu one na co dzień w kontroli emocji, umysłu i stresu.
Interesuje się Ajurwedą i naturalnymi metodami leczenia.