Zapraszamy Cię serdecznie na trzydniowe seminarium „Zdrowie według Ajurwedy — metabolizm, emocje i detoks”, podczas którego odkryjesz, jak połączyć starożytną mądrość ze współczesną wiedzą, aby odzyskać pełnię sił witalnych i wewnętrzną harmonię.
To wyjątkowa okazja, aby nauczyć się słuchać potrzeb własnego ciała i skutecznie zarządzać swoją energią każdego dnia.
Współczesny człowiek coraz częściej zmaga się z przewlekłym zmęczeniem, stresem, problemami trawiennymi, zaburzeniami hormonalnymi i spadkiem odporności. Często próbujemy rozwiązywać te problemy osobno, nie dostrzegając, że w rzeczywistości są one ze sobą ściśle powiązane.
Ajurweda patrzy na zdrowie w sposób całościowy. Uczy, że stan psychiki, jakość trawienia, poziom energii, procesy metaboliczne i naturalna zdolność organizmu do oczyszczania tworzą jeden wspólny system. Gdy jeden z jego elementów traci równowagę, wcześniej czy później wpływa to na cały organizm.
Podczas tego cyklu spotkań przyjrzymy się najważniejszym fundamentom zdrowia z perspektywy ajurwedy. Zaczniemy od psychiki i wpływu gun na nasze emocje, sposób myślenia oraz odporność na stres. Następnie poznamy koncepcję agni — siły odpowiedzialnej za trawienie i metabolizm na wszystkich poziomach organizmu. Na końcu omówimy pojęcie ama oraz zasady naturalnego, fizjologicznego detoksu wspierającego procesy regeneracji i oczyszczania.
Wiedza przedstawiona podczas zajęć będzie praktyczna, zrozumiała i możliwa do zastosowania na co dzień. Oprócz klasycznych koncepcji ajurwedy omówimy również współczesne spojrzenie na zdrowie, żywienie, suplementację i styl życia.
Celem tego cyklu jest nie tylko przekazanie wiedzy, ale przede wszystkim nauczenie uczestników świadomego rozumienia własnego organizmu oraz prostych metod wspierania zdrowia każdego dnia.
W programie:
Dzień 1: piątek, 19 czerwca 2026r, godz. 17:30 - 20:00
Psychologia z perspektywy Ajurwedy
Ajurweda uważa, że stan psychiki nie zależy wyłącznie od „charakteru” czy poziomu stresu.
Na nasz umysł wpływa sposób życia, jedzenie, rytm dnia, jakość snu, emocje — a także trzy guny natury materialnej: sattva, radżas i tamas.
Jeśli w psychice dominuje sattva — pojawia się jasność myślenia, stabilność emocjonalna i wewnętrzny spokój.
Nadmiar radżasu daje napięcie, rozdrażnienie, gonitwę myśli i trudność z odpoczynkiem.
Tamas natomiast może prowadzić do apatii, ciężkości, braku motywacji i „zamglenia” umysłu.
Na zajęciach omówimy to prosto, praktycznie i bez zbędnej filozofii.
Zrozumiesz:
- czym są trzy guny i jak wpływają na psychikę
- jak rozpoznać dominującą gunę u siebie
- dlaczego niektóre osoby mają tendencję do lęku, przeciążenia lub chronicznego zmęczenia psychicznego
- jak ajurweda patrzy na równowagę emocjonalną i odporność psychiczną
Omówimy także:
- ajurwedyjskie zioła wspierające psychikę w różnych stanach
- wpływ odżywiania i stylu życia na umysł
- praktyczne metody harmonizacji psychiki poprzez rytm dnia, regenerację i suplementację
To spotkanie pomoże Ci lepiej rozumieć własny stan psychiczny i zobaczyć, jak bardzo ciało i umysł są ze sobą połączone.
Dzień 2: sobota, 20 czerwca 2026r, godz. 17:30 - 20:00
Agni - ogień metaboliczny
Agni to nie tylko „ogień trawienia”. To fundament całego metabolizmu w organizmie.
Jeśli agni działa prawidłowo — masz energię, jasność myślenia, stabilny nastrój i zdrowe ciało.
Jeśli agni jest osłabione — pojawia się zmęczenie, wzdęcia, toksyny (ama), zaburzenia hormonalne i choroby przewlekłe.
Na zajęciach omówimy to bez skomplikowanej terminologii, ale głęboko i konkretnie.
Zrozumiesz:
- czym jest jatharagni — centralny „ogień” trawienia, odpowiedzialny za przetwarzanie pokarmu
- że istnieją także inne poziomy agni:
- bhuta agni — przetwarzanie elementów pożywienia
- dhatu agni — metabolizm na poziomie tkanek (krew, mięśnie, tkanka tłuszczowa, kości itd.)
I co najważniejsze - jak to wszystko przejawia się w praktyce, a nie tylko w teorii.
Omówimy:
- jak określić swój typ agni (słabe, niestabilne, nadmierne lub zrównoważone)
- dlaczego „zdrowe odżywianie” nie działa, jeśli agni jest zaburzone
- jak odbudować agni poprzez proste, codzienne działania — bez skrajności
To spotkanie da Ci jasne wskazówki jak oceniać swój stan i co z nim robić.
Po nim ajurweda przestanie być abstrakcją i stanie się praktycznym narzędziem
Dzień 3: niedziela, 21 czerwca 2026r, godz. 17:30 - 20:00
Detoks według Ajurwedy
W ajurwedzie detoks nie oznacza agresywnego oczyszczania ani głodówek.
Kluczowym pojęciem jest ama, czyli toksyczne, niedotrawione produkty metabolizmu, które stopniowo obciążają organizm.
Ama może powstawać nie tylko z jedzenia. Także ze stresu, przeciążenia, zaburzonego trawienia, braku snu i nieregularnego trybu życia.
Na zajęciach omówimy:
- czym jest ama i jak rozpoznać jej objawy
- jaki jest związek między ama, doszami i agni
- dlaczego osłabione trawienie wpływa na energię, skórę, hormony i stan zapalny
- jak wygląda łagodny, fizjologiczny detoks w ajurwedzie
Porozmawiamy praktycznie o tym:
- jak wspierać naturalne procesy oczyszczania organizmu
- jakie produkty i nawyki pomagają usuwać ama
- jakie ajurwedyjskie zioła stosuje się w detoksie
- jak wykorzystać współczesne suplementy wspierające wątrobę i antyoksydację, takie jak NAC, sylimaryna i wybrane nutraceutyki
To będzie konkretne i praktyczne spojrzenie na detoks — bez skrajności, mód i marketingowych mitów.
Kiedy:
Dzień 1: Piątek, 19 czerwca 2026, godz. 17:30 - 20:00
Dzień 2: Sobota, 20 czerwca 2026, godz. 17:30 - 20:00
Dzień 3: Niedziela, 21 czerwca 2026, godz. 17:30 - 20:00
Koszt:
350 zł/os. za udział w 3-dniowym seminarium
Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.
Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.
Termin zgłoszeń:
do środy, 18 czerwca 2026 lub do wyczerpania ilości miejsc.
Gdzie:
MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin
Na terenie lokalu, gdzie odbywają się zajęcia, chodzimy bez obuwia, w skarpetkach :)
Jak do nas trafić?
ul. Lubartowska 68a to nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Nasz lokal znajduje się na parterze w prawym rogu, ale wejście jest z tyłu bloku. Budynek należy obejść z lewej strony.
Jest to lokal po siłowni Time for Fit.
Kontakt
email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)
Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.
