Szukasz metod, dzięki którym będziesz lepiej radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami? Chcesz osiągnąć większą równowagę i harmonię w życiu? A może po prostu szukasz metod, które pozwolą ci odetchnąć, doświadczyć wewnętrznego spokoju i świadomie kierować swoim życiem? Jeśli tak, to te warsztaty są dla Ciebie.

Stres towarzyszy nam od najmłodszych lat do ostatnich chwil naszego życia. Nie da się go uniknąć. Wpływa na nasze ciało i umysł. Bezsenność, choroby serca, nadciśnienie, stany lękowe, depresja, zaburzenia odżywiania… Nie sposób wyliczyć chorób, których przyczyną jest właśnie stres. Dlatego tak ważne jest, aby poznać metody, dzięki którym będziemy w stanie skutecznie radzić sobie ze stresem oraz zapobiegać reakcjom, których doświadczamy pod wpływem stresujących sytuacji.

Co otrzymasz w trakcie zajęć?

  • Techniki redukcji stresu i techniki kontroli umysłu:
    Nauczysz się praktycznych technik redukcji stresu i ćwiczeń kontroli umysłu, które będziesz mógł wykorzystywać na co dzień.
  • Wiedza i praktyka:
    Zdobędziesz wiedzę, która pozwoli ci podejmować świadome decyzje, odzyskać kontrolę nad swoim życiem oraz lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych.
    W czasie zajęć praktycznych nauczysz się stosować poznane metody w życiu codziennym i będziesz w stanie doświadczyć tego jak bardzo są one skuteczne i przydatne w życiu.

Jak wygląda program zajęć?

Warsztaty składają się z czterech cotygodniowych spotkań, z których każde poświęcone będzie innemu tematowi.

Daty i terminy spotkań:

Środa, 06.11.2024 r. godz. 18.00 - 19.30
Stres - siła, która niszczy - techniki radzenia sobie ze stresem

Środa, 13.11.2024 r. godz. 18.00 - 19.30
Osiągnij spokój poprzez kontrolę umysłu - techniki kontroli umysłu i Mindfulness

Środa, 20.11.2024 r. godz. 18.00 - 19.30
Twoje życie jest w Twoich rękach - wiedza, która pozwala świadomie kierować swoim życiem

Środa, 27.11.2024 r. godz. 18.00 - 19.30
Kim jesteś?  - Odkryj prawdziwego siebie

Co zyskasz po kursie?

  • Nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami.
  • Nauczysz się jak uspokoić umysł i naprawdę głęboko odpocząć.
  • Poprawisz jakość swojego snu.
  • Zwiększysz poczucie własnej wartości.
  • Odkryjesz na nowo cel i sens życia.

Dodatkowo weźmiesz udział w muzycznej medytacji, która pozwoli Ci się wyciszyć, odprężyć i zrelaksować.

Serdecznie zapraszamy :)

Kiedy:

Kolejne Warsztaty Redukcji Stresu planujemy zorganizować na początku 2025 roku.
Jeśli jesteś zainteresowana/y udziałem w warsztatach, napisz do nas maila, a poinformujemy Cię jak tylko rozpoczniemy zapisy na kolejną edycję.

Koszt:

60 zł/os. za cały kurs (cykl 4 spotkań)

Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia.
Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.

Obowiązują zapisy

Gdzie:

MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Na terenie lokalu, gdzie odbywają się zajęcia, chodzimy bez obuwia, w skarpetkach :)

Jak do nas trafić?
ul. Lubartowska 68a to nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Nasz lokal znajduje się na parterze w prawym rogu, ale wejście jest z tyłu bloku. Budynek należy obejść z lewej strony.
Jest to lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)

Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.