Warsztaty mają na celu zrelaksowanie się, uwolnienie napięć i negatywnych emocji, oraz poznanie ponadczasowych technik medytacji, które pomogą nam w codziennym radzeniu sobie ze stresem.

W programie:

  • ćwiczenia oddechowe
  • medytacja z mantrą
  • głęboka relaksacja całego ciała
  • muzyczna medytacja
  • vege poczęstunek

Ćwiczenia oddechowe czyli sztuka świadomego oddychania, inaczej nazywana pranajamą. Jest to metoda rozprowadzania energii po całym ciele. Technika przedmedytacyjna, która pomoże nam wejść głębiej w medytację.

Medytacja z oddechem Gauranga jest to głęboko relaksująca technika medytacji z mantrą. Można ją praktykować indywidualnie, lub w grupie.

Głęboka relaksacja, czyli joga nidra wprowadzi Cię w stan głębokiego wyciszenia i relaksu. Pomoże odprężyć ciało i wyciszy umysł dzięki czemu zapomnisz o stresie.

PS. Ubierz się w wygodny (nie krępujący ruchów) strój. Jeśli chcesz, weź swoją matę. Jeśli nie masz, nie martw się, maty mamy na miejscu.

Kiedy:

To wydarzenie już się odbyło.
środy: 6, 13, 20, 27 kwietnia, godz. 18:00 - 20:00

Gdzie:

MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Jak do nas trafić?
Nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68. Lokal na parterze w prawym rogu. Wejście z tyłu bloku. Lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel: 720 774 803 (Kuba)

Wstęp wolny

Zajęcia są bezpłatne i nie wymagają zapisów.

Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy
choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na
zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.
Zachęcamy wówczas do wzięcia udziału w programach on-line na mantra.pl