Relaksacja z elementami jogi i medytacji

Dzięki tym zajęciom zregenerujesz siły, wyciszysz swój umysł oraz zredukujesz stres.

Poczuj się odprężony, zrelaksowany i zdystansowany do problemów dnia codziennego.

W programie:

  • Na początek  ok. 30 minut delikatnych ćwiczeń jogi
  • Technika relaksacji  "joga nidra" ok. 20 minut (w pozycji leżącej)
  • Proste ćwiczenia oddechowe pranajamy - ok. 10 minut
  • Na zakończenie praktyka prostych i efektywnych technik medytacji z mantrą (ok. 15-20 minut)

Na zajęcia proszę przynieść wygodne ubranie i w miarę możliwości nie najadać się przed zajęciami :)
Można przynieść swoją matę. Jeśli nie masz, nie martw się, maty mamy również na miejscu.

Kiedy:

To wydarzenie już się odbyło.
czwartki: 5, 12, 19, 26 maja, godz. 18:30

Gdzie:

Uwaga! Zapraszamy do naszej nowej lokalizacji :)
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Jak do nas trafić?
Nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68. Lokal na parterze w prawym rogu. Wejście z tyłu bloku. Lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel. 730 399 173

Wstęp wolny

Zajęcia są bezpłatne i nie wymagają zapisów.