Chcesz poznać różne ćwiczenia oddechowe i asany jogi, rozwinąć elastyczność ciała i spokój ducha?
Zapisz się na regularne zajęcia jogi energetycznej, która jest syntezą hatha jogi, ćwiczeń oddechowych oraz praktyk medytacyjnych.
Zajęcia przeznaczone są dla osób o różnym stopniu sprawności fizycznej.
Jak wygląda program zajęć?
Joga energetyczna zwykle zaczyna się od ćwiczeń oddechowych, które aktywują umysł, ciało i układ nerwowy.
Następnie będziemy ćwiczyć asany dla początkujących i średniozaawansowanych, aby wzmocnić ciało i zwiększyć energię.
Stosując asany mocy, nauczymy się łączyć je z oddychaniem, aby zwiększyć nasze możliwości energetyczne.
W procesie praktykowania jogi i pranayamy będziemy korzystać z różnych technik medytacji, aby nauczyć się kontrolować nasz umysł.
Na koniec zajęć odpoczniemy w shavasanie i pozbędziemy się napięcia z ciała i umysłu.
Co zyskasz praktykując jogę energetyczną?
- Nauczysz się ćwiczeń oddechowych, aby zarówno aktywować, jak i uspokajać układ nerwowy i umysł.
- Nauczysz się wykonywać asany i łączyć je z różnymi technikami oddechowymi.
- Napełnisz swoje ciało energią i siłą, którą możesz spożytkować dla korzyści swojej i swoich bliskich.
- Nauczysz się różnych praktyk medytacji pomocnych w kontrolowaniu umysłu.
- Poprawisz jakość swojego snu.
Jak przygotować się do zajęć?
Jedzenie i picie - wskazane jest nie jeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami. Unikaj również picia większych ilości wody czy innych napojów tuż przed zajęciami. Warto natomiast mieć butelkę z wodą ze sobą, by w razie potrzeby móc nawodnić organizm w trakcie zajęć, czy też po skończonej sesji.
Ubiór - zalecany jest strój wygodny, nie krępujący ruchów.
Mata - jeśli masz własną matę do jogi, weź ją ze sobą. Jeśli nie masz, możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu.
Ręcznik - może być przydatny mały ręcznik byś mógł w razie potrzeby wytrzeć pot z dłoni czy stóp i dzięki temu poczuć się na macie pewniej.
Koszt:
Cena jest zależna od ilości zajęć, na które się jednorazowo zapiszesz w danym miesiącu (płacąc za nie za pomocą jednej płatności).
Przy zapisie na:
1-3 zajęć - 40 zł/os. za każde z zajęć
4-7 zajęć - 35 zł/os. za każde z zajęć
8-11 zajęć - 30 zł/os. za każde z zajęć
12 i więcej zajęć - 25 zł/os. za każde z zajęć
Przy zapisie możesz łączyć ze sobą takie zajęcia jak:
JOGA DLA KRĘGOSŁUPA
JOGA ENERGETYCZNA
POWER JOGA
Terminy wszystkich tych zajęć będziesz miał do wyboru w Formularzu zgłoszeniowym.
(Joga dla początkujących i Poranek Jogina są w stałej cenie – nie łączą się z zapisem na wyżej wymienione zajęcia).
Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.
Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.
Obowiązują zapisy:
Termin zgłoszeń:
Do dnia poprzedzającego zajęcia lub do wyczerpania ilości miejsc.
Liczba miejsc ograniczona!
Kiedy:
Gdzie:
MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin
Jak do nas trafić?
Nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68. Lokal na parterze w prawym rogu. Wejście z tyłu bloku. Lokal po siłowni Time for Fit.
Kontakt
email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)
Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych. Zachęcamy wówczas do wzięcia udziału w programach on-line na mantra.pl
