Chcesz poznać różne ćwiczenia oddechowe i asany jogi, rozwinąć elastyczność ciała i spokój ducha?
Zapisz się na regularne zajęcia jogi energetycznej, która jest syntezą hatha jogi, ćwiczeń oddechowych oraz praktyk medytacyjnych.

Zajęcia przeznaczone są dla osób o różnym stopniu sprawności fizycznej.

Jak wygląda program zajęć?

Joga energetyczna zwykle zaczyna się od ćwiczeń oddechowych, które aktywują umysł, ciało i układ nerwowy.

Następnie będziemy ćwiczyć asany dla początkujących i średniozaawansowanych, aby wzmocnić ciało i zwiększyć energię.

Stosując asany mocy, nauczymy się łączyć je z oddychaniem, aby zwiększyć nasze możliwości energetyczne.

W procesie praktykowania jogi i pranayamy będziemy korzystać z różnych technik medytacji, aby nauczyć się kontrolować nasz umysł.

Na koniec zajęć odpoczniemy w shavasanie i pozbędziemy się napięcia z ciała i umysłu.

Co zyskasz praktykując jogę energetyczną?

  • Nauczysz się ćwiczeń oddechowych, aby zarówno aktywować, jak i uspokajać układ nerwowy i umysł.
  • Nauczysz się wykonywać asany i łączyć je z różnymi technikami oddechowymi.
  • Napełnisz swoje ciało energią i siłą, którą możesz spożytkować dla korzyści swojej i swoich bliskich.
  • Nauczysz się różnych praktyk medytacji pomocnych w kontrolowaniu umysłu.
  • Poprawisz jakość swojego snu.

Jak przygotować się do zajęć?

Jedzenie i picie -  wskazane jest nie jeść co najmniej 2 godziny przed zajęciami. Unikaj również picia większych ilości wody czy innych napojów tuż przed zajęciami. Warto natomiast mieć butelkę z wodą ze sobą, by w razie potrzeby móc nawodnić organizm w trakcie zajęć, czy też po skończonej sesji.

Ubiór - zalecany jest strój wygodny, nie krępujący ruchów.

Mata - jeśli masz własną matę do jogi, weź ją ze sobą.  Jeśli nie masz, możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu.

Ręcznik - może być przydatny mały ręcznik byś mógł w razie potrzeby wytrzeć pot z dłoni czy stóp i dzięki temu poczuć się na macie pewniej.

Koszt:

Cena jest zależna od ilości zajęć, na które się jednorazowo zapiszesz w danym miesiącu (płacąc za nie za pomocą jednej płatności).
Przy zapisie na:
1-3 zajęć - 40 zł/os. za każde z zajęć
4-7 zajęć - 35 zł/os. za każde z zajęć
8-11 zajęć - 30 zł/os. za każde z zajęć
12 i więcej zajęć - 25 zł/os. za każde z zajęć

Przy zapisie możesz łączyć ze sobą takie zajęcia jak:
JOGA DLA KRĘGOSŁUPA
JOGA ENERGETYCZNA
POWER JOGA

Terminy wszystkich tych zajęć będziesz miał do wyboru w Formularzu zgłoszeniowym.

(Joga dla początkujących i Poranek Jogina są w stałej cenie – nie łączą się z zapisem na wyżej wymienione zajęcia).

Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.
Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.

Termin zgłoszeń:

Do dnia poprzedzającego zajęcia lub do wyczerpania ilości miejsc.
Liczba miejsc ograniczona!

Kiedy:

poniedziałki: 4, 11, 18, 25 września 2023, godz. 19:00 - 20:30

Gdzie:

MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Jak do nas trafić?
Nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68. Lokal na parterze w prawym rogu. Wejście z tyłu bloku. Lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)

Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych. Zachęcamy wówczas do wzięcia udziału w programach on-line na mantra.pl

Zajęcia prowadzi

Mikołaj Wysoczański - nauczyciel hatha jogi, autor książek „Joga dla kręgosłupa” i „Joga energetyczna”, rehabilitant i masażysta. Praktykuje hatha jogę od ponad 25 lat prowadząc zajęcia grupowe, indywidualne oraz kursy dla instruktorów jogi. W swojej praktyce jogi stosuje kompleksowe podejście do zdrowia.