Wydarzenia

To fantastyczny początek dnia dla każdego, kto potrzebuje zaczerpnąć wewnętrznego spokoju i naładować swoje ”baterie”.

Interaktywne warsztaty medytacji z mantrą są wspaniałą okazją, aby pod okiem doświadczonej instruktorki Draupadi, nauczyć się jak prawidłowo zastosować medytację w naszym codziennym życiu. Jak poradzić sobie ze stresem i jak zredukować jego negatywny wpływ.

Poranny blok warsztatów medytacji to wspólna praktyka trzech technik medytacji pod przewodnictwem instruktora:

• Medytacja Mindfulness z Oddechem – 30 min
• Medytacja Japa joga – 30 min
• Kirtan – medytacja z muzyką – 30 min
• a w niedzielę specjalny bonus - Medytacja wybaczania

UWAGA:
Na początku Weekendu z medytacją otrzymasz zestaw do medytacji - weź go koniecznie na zajęcia i zanurz się w kojącym dźwięku starożytnych wedyjskich mantr.

Draupadi dasi

Założycielka Yoga Life Club w Koszalinie. Jest dietetykiem zorientowanym na ajurwedyjskie, holistyczne podejście do człowieka. Ajurweda jest jej wielką pasją. Organizuje warsztaty zdrowego odżywiania, oczyszczania i wzmacniania organizmu, terapii ajurwedyjskich w całym kraju. Współorganizuje zdrowotne weekendy Ayu Wellness. Draupadi dasi wprowadzi nas w świat Ajurwedy. Będzie bardzo interesująco!

Nawet jeśli nie jesteś doświadczonym joginem i może stawiasz dopiero pierwsze kroki na macie, to podczas Weekendu z Medytacją będziesz miał możliwość doświadczyć jak wiele korzyści płynie z systemu ćwiczeń Hatha Jogi. Delikatne rozciągania mięśni, balans fizyczny i mentalny oraz regulacja przepływu energii Chi w ciele, to tylko niektóre z korzyści jakie przyniesie Ci praktyka Hatha Jogi.

Nasi doświadczeni instruktorzy poprowadzą zajęcia adekwatne dla różnych grup, w zależności od poziomu zaawansowania uczestników.

UWAGA:
Jeśli masz swoją matę do jogi - weź ją koniecznie ze sobą, jeśli nie posiadasz maty – jest możliwość skorzystania z naszych mat na miejscu.

Malwina Presz

Jest dyplomowaną masażystką oraz refleksologiem. absolwentka AWF specjalność: odnowa biologiczna. Na własnej skórze przekonała się, że regularna praktyka jogi w zgodzie ze samym sobą czyni cuda!

Malwina na swoich zajęciach pokazuje, jak w bezpieczny i świadomy sposób zadbać o swoje ciało. Podczas warsztatów zawsze bierze pod uwagę fizyczne możliwości kursantów i pokazuje różne poziomy trudności wykonania ćwiczeń, co zapobiega kontuzjom i nadwyrężeniu mięśni.

Starożytne systemy ćwiczeń fizycznych Thai chi i Chi gong wywodzą się z Dalekiego Wschodu i od tysięcy lat są źródłem energii witalnej dla tych, którzy je praktykują.
Ćwiczenia te nie wymagają wielkiego wysiłku fizycznego, ale ich działanie bardzo głęboko wnika w nasze ciało, stymulując przepływ energii Chi i równoważąc nasz umysł.
Doskonale sprawdzają się one dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na aktywność fizyczną.

Tomasz Presz

Dyplomowany instruktor medytacji i ćwiczeń psychofizycznych w tym Hatha Jogi i Chi Gong a także masażysta. Od wielu lat z powodzeniem prowadzi zajęcia w Lublinie, Krakowie i Oslo. Dzięki swojej łatwości w nawiązywaniu kontaktów z kursantami potrafi świetnie poprowadzić grupę i zainspirować nawet osoby, którym trudno jest zacząć regularnie ćwiczyć. Podczas Weekendu z medytacją poprowadzi zajęcia Chi Kung dla początkujących, które zawsze cieszą się ogromną popularnością.

Te warsztaty otwierają nasz Weekend - bo czym byłby Weekend z medytacją bez medytacji?
Nauka technik medytacji jest podstawą, a techniki te będą nam towarzyszyć przez cały Weekend - i mamy nadzieję, że weźmiecie je również ze sobą do domu.

Warto więc nauczyć się jak medytować, tak aby radzić sobie ze stresem, napięciami, lękami i emocjami. To właśnie te techniki będą dla nas kołem ratunkowym w trudnych chwilach.
Warsztaty te są odpowiednie dla wszystkich i tych co już wiedzą co nieco o medytacji i tych, którzy są zupełnie nowi w temacie.

Instruktorka - Magdalena Mola - autorka książki….. w bardzo ciekawy sposób wprowadzi nas w temat podstaw nauk jogi i medytacji. Na pewno nie będzie nudno!

Dodatkowo, te techniki przydadzą się nam podczas porannych sesji medytacji, a tak naprawdę, jest to prezent na całe życie.

Trzy techniki medytacji to: Gauranga - medytacja z głębokim oddechem, Japa Joga - medytacja na koralach oraz Kirtan - medytacja z muzyką. Wywodzą się one ze starożytnej kultury Wedyjskiej, oparte są na mantrach jogicznych, które są źródłem wewnętrznej siły, determinacji i motywacji - a tak bardzo nam tego dziś potrzeba w codziennym życiu.

Madhava dasi

Autorka bestselleru "Medytacja łatwiejsza niż myślisz". Absolwentka psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, autorytet w dziedzinie medytacji, jogi i nauk wedyjskich, certyfikowana instruktorka medytacji i jogi.

Założycielka ośrodków Szkoły Medytacji i Samorealizacji w Krakowie i Toruniu. Od 1996 roku, w ramach projektu Yoga Life Style, prowadzi tygodniowe turnusy Wakacji z medytacją. Współpracuje z miesięcznikiem Twoja Harmonia i Żyj Naturalnie. Jest wegetarianką od 35 lat. Stara się żyć prosto i myśleć wzniośle i tym samym mottem zarażać innych podczas prowadzonych warsztatów medytacji.

Mini koncert poezji śpiewanej w wykonaniu ADSU, Adama Sudera - krakowskiego barda, poety, gitarzysty i przesympatycznego człowieka. To właśnie jego koncert rozpocznie nasz Weekend z medytacją. Warto uważnie wsłuchać się w teksty piosenek Adasia, bo niosą one w sobie głębokie poetyckie myśli i refleksje. Ten chłopak z gitarą na prawdę potrafi wyczarować klimacik, który zabierze nas do “krainy łagodności”.

Adam Suder - ADSU

Adam z ADSU - krakowski bard, poeta, zakochany w górach. Medytuje, pisze prawdziwe piosenki z tekstem. Na swoim koncie ma kilka bardzo inspirujących płyt: „Nie Jestem Stąd”, „Pod Ziemią nad Chmurami” oraz „Wewnętrzna Emigracja”.
Adam zaprasza na muzyczną podróż z mantrami, czyli na kirtan.

Doświadcz mocy bębnów i dźwięków mantr w bębniarskim kręgu. Nasz dynamiczny prowadzący - rodowity Gruzin - Timur - wnosi potężną dawkę dobrej energii, pozytywnych wibracji i humoru. Te zajęcia to wspaniały sposób na przełamanie lodów i poznanie się wszystkich uczestników Weekendu z medytacją. Będziemy razem uczyć się jak grać na bębnach, śpiewać mantry i wyrażać emocje. Jeśli pogoda pozwoli, to nasz krąg bębniarski odbędzie się na zewnątrz, przy ognisku, jeśli jednak będzie deszczowo będziemy równie dobrze bawić się w sali.

Teimuraz Gogitidze (Timur)

Timur to prawdziwy wulkan energii, niesamowity perkusista i wodzirej, który zawsze bardzo łatwo nawiązuje kontakt z ludźmi. Timur jest rodowitym Gruzinem, ale bardzo pięknie mówi po polsku. Na co dzień jest perkusistą w dwóch popularnych zespołach - Atmasfera i Jagody. Podczas Weekendu z medytacją poprowadzi warsztaty bębniarskie zwane Kręgiem bębniarskim. Jeśli pogoda na to pozwoli zajęcia te odbędą się przy ognisku, jeśli jednak będzie mokro i chłodno będziemy równie dobrze bawić się w pomieszczeniu. Absolutnie warto wziąć udział w jego niezwykłych zajęciach. Będzie jak zawsze dużo śmiechu, fajnej zabawy. Bębny bardzo rozluźniają atmosferę i pomagają przełamać lody. Będziemy uczyć się jak na nich grać, jak czuć muzykę całym ciałem, jak wyzwolić emocje.

WIOSENNY DETOX WEDŁUG AJURVEDY inspirujące warsztaty z Draupadi dasi, dietetyczką i konsultantką Ajurwedy z ponad 28 letnim doświadczeniem. Na warsztatach opowie jak wrócić do dobrej kondycji po zimie oraz jak przygotować ciało na wiosenne miesiące.

AJURWEDA to najstarsza holistyczna medycyna świata, która ma nam pomóc osiągnąć doskonałe zdrowie i długowieczność. Ajurwedyjskie naturalne zalecenia wyzwalają w naszych ciałach uśpioną moc uzdrawiania. Według ajurwedy zdrowie to stan równowagi między ciałem, duchem a umysłem. Zakłócenie tej równowagi objawia się przeróżnymi stanami chorobowymi.

Mówiąc o detoksie - ajurweda proponuje naturalne, czasem bardzo proste, sposoby oczyszczenia na wszystkich trzech poziomach. Po zimie możemy zmagać się z nadprogramowymi kilogramami, odczuwać zmęczenie i mgłę umysłową. Częstym objawem są również sezonowe alergie.

Nie daj się wiosennemu przesileniu. Oczyść ciało z toksyn i tryskaj zdrowiem!

Draupadi dasi

Założycielka Yoga Life Club w Koszalinie. Jest dietetykiem zorientowanym na ajurwedyjskie, holistyczne podejście do człowieka. Ajurweda jest jej wielką pasją. Organizuje warsztaty zdrowego odżywiania, oczyszczania i wzmacniania organizmu, terapii ajurwedyjskich w całym kraju. Współorganizuje zdrowotne weekendy Ayu Wellness. Draupadi dasi wprowadzi nas w świat Ajurwedy. Będzie bardzo interesująco!

Problem stresu dotyczy każdego człowieka, nie istnieją ludzie, którzy go nie doświadczają.
Choć 90% procent ludzi przyznaje, że na co dzień cierpi z powodu stresu, to pozostałe 10% albo nie chce się do tego przyznać, albo potrafi sobie z nim poradzić, albo też rzeczywiście ma bardzo spokojne życie. Na co dzień spotyka nas wiele czynników stresogennych. Stresujemy się pracą lub jej brakiem, relacjami, finansami, rodziną, chorobami, niestabilną sytuacją na świecie.

Lista chorób związanych ze stresem jest bardzo długa: bezsenność, choroby serca, nadciśnienie, stany lękowe, depresja, zaburzenia odżywiania, bóle mięśniowe, to tylko niektóre z nich. Dlatego warto nauczyć się jak radzić sobie ze stresem.

Podczas tych warsztatów nauczymy się praktycznych technik redukcji stresu i ćwiczeń kontroli umysłu, bo to właśnie nasz umysł często nakręca spiralę stresu. To właśnie tam kłębią się wszystkie czarne scenariusze, lęki i depresyjne myśli. To umysł wciąga nas w użalanie się nad sobą, bo umysł może być naszym przyjacielem albo najgorszym wrogiem.

Magdalena Kverneland

Instruktorka medytacji i wegetarianka z ponad 20 letnim stażem. Pianistka, kompozytorka i autorka tekstów. Od wielu lat prowadzi warsztaty samorozwoju, kursy kuchni roślinnej oraz warsztaty medytacji. Z wykształcenia jest magistrem ogrodnictwa, co sprawia że interesuje się także ziołolecznictwem i terapiami naturalnymi w szerokim tego słowa znaczeniu. Od wielu lat jest organizatorką Weekendów z medytacją, prowadzi też prywatnego vloga na Youtube pod nazwą "Rozkminki Blondynki" oraz swój muzyczny kanał pod nazwą Magda Adamek.

Karma i reinkarnacja to coraz częściej wyszukiwane tematy w Google. Coraz więcej osób akceptuje istnienie prawa karmy i reinkarnacji, ale nie wie dokładnie o co w tym wszystkim chodzi. Istnieje wiele mitów i dezinformacji na te tematy dlatego warto jest dowiedzieć się o karmie i reinkarnacji z autoryzowanego źródła.
Bazując na literaturze wedyjskiej dowiemy się o tym jak działa prawo karmy - prawo przyczyny i skutku, oraz na czym polega zjawisko reinkarnacji. Dowiemy się też jak możemy wpłynąć na naszą przyszłość i nasze kolejne wcielenia. Temat ciekawy o kontrowersyjny, ale jakże ważny.

Kirtan dasi

Ekspert w dziedzinie medytacji i filozofii jogi. Praktykuje medytację od ponad 30 lat. Dała setki wykładów na temat rozwoju duchowego i medytacji, a także zainspirowała wielu swoim własnym przykładem. Życie w nurcie jogi i medytacji determinuje jej życie prywatne i zawodowe: w swojej pracy jako naturoterapeuta, wykorzystuje holistyczne podejście do człowieka. Szczególnie bliska jest jej praca w emocjami i umysłem w kontekście redukcji zmian chorobowych ciała. Całkowicie podpisuje się pod stwierdzeniem: “W zdrowym ciele zdrowy duch”.

Joga zazwyczaj kojarzy nam się ze spokojnymi powolnymi ruchami ciała i delikatnym rozciąganiem mięśni. Ale istnieje również niezwykły sposób ćwiczenia jogi - w formie tanecznej - Joga Dance.

Radosny taniec podczas, którego uwolnisz emocje drzemiące w Twoim ciele. Dzięki swobodnym ruchom, rozluźnisz całe ciało i znacznie poprawisz przepływ życiowej energii - Chi. Jeśli pozwolisz na to aby dźwięki jogi swobodnie wpłynęła do Twojego ciała - doświadczysz jak ciało czuje rytm i porusza się samo.

Jeśli jeszcze tego nie próbowaliście - naprawdę warto!!! Nie trzeba umieć tańczyć, ani być super rozciągniętym. Joga Dance zawiera w sobie dużo spontaniczności, radości i śmiechu.

Malwina Presz

Jest dyplomowaną masażystką oraz refleksologiem. absolwentka AWF specjalność: odnowa biologiczna. Na własnej skórze przekonała się, że regularna praktyka jogi w zgodzie ze samym sobą czyni cuda!

Malwina na swoich zajęciach pokazuje, jak w bezpieczny i świadomy sposób zadbać o swoje ciało. Podczas warsztatów zawsze bierze pod uwagę fizyczne możliwości kursantów i pokazuje różne poziomy trudności wykonania ćwiczeń, co zapobiega kontuzjom i nadwyrężeniu mięśni.

“Kim jestem?” to prowokujący do myślenia krótki dokument, który zabiera widza w podróż do samopoznania. Twórcy filmu badają kwestię naszej tożsamości i zapraszają nas do dołączenia do nich w tej ekscytującej przygodzie. Poprzez wywiady z przechodniami na ulicach Londynu, a także osobistą introspekcję i medytację, narrator Julian Head zachęca nas do poznania naszej prawdziwej natury i bycia bardziej świadomymi własnego istnienia. Film przedstawia cenny wgląd w to, jak ważna jest wiedza o tym, kim naprawdę jesteśmy, i jak fałszywa koncepcja naszej tożsamości może wpłynąć na nasze cele życiowe. Ogólnie rzecz biorąc, „Kim jestem?” to dobrze skonstruowana i wciągająca podróż w poszukiwaniu naszej tożsamości, która z pewnością pozostawi widza z wieloma refleksjami.

Będziemy mieli okazję spotkać się z autorami filmu i zadać im pytania. Po projekcji przewidziana jest dyskusja.

Małgorzata i Waldemar Kociuba

Małżeństwo joginów-podróżników, którzy od ponad 30 lat sami żyją w zgodzie z duchowymi zasadami procesu medytacji i jogi. Podróżując od lat po wielu krajach są założycielami wielu ośrodków i szkół medytacji na terenie Polski, Rosji, Ukrainy, Norwegii i Chorwacji. On - charyzmatyczny wykładowca, biegły ekspert w literaturze wedyjskiej, ona - kobieta o wyjątkowej inteligencji i przemiłej aparycji, magister anglistyki, greki i łaciny, biegła tłumaczka i lingwistka.

Kilka lat temu rozpoczęli pracę nad tryptykiem filmów popularnonaukowych na temat naszej tożsamości. Film “Kim jestem?”, który zobaczymy podczas Weekendu z Medytacją jest pierwszą częścią tej serii. Podczas projekcji filmu będziemy mieli okazję spotkać się z nimi, będzie również możliwość otwartej dyskusji i zadawania pytań autorom.

Niezależnie od tego, czy doświadczyłeś zwykłej sprzeczki z bliską osobą, czy już od dłuższego czasu żywisz do kogoś urazę, nierozwiązany konflikt może sięgać głębiej, niż możesz sobie wyobrazić — może mieć wpływ na twoje zdrowie fizyczne. Dobra wiadomość jest taka, że najnowsze badania stwierdzają jasno - akt przebaczenia może przynieść ogromne korzyści dla twojego zdrowia, zmniejszając ryzyko chorób serca i problemów z nastrojem.

Uczyń przebaczenie częścią twojego życia. Na naszym weekendzie poznasz technikę, która pozwala dogłębnie wybaczyć i pójść na przód.
Bycie zranionym i rozczarowanym wiąże się z ogromnym fizycznym obciążeniem, a przewlekły gniew wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki, co powoduje liczne zmiany w częstości akcji serca, ciśnieniu krwi i odpowiedzi immunologicznej. Zmiany te zwiększają między innymi ryzyko depresji, chorób serca i cukrzycy. Przebaczenie jednak uspokaja poziom stresu, prowadząc do poprawy zdrowia.

Wybaczając, pozwalasz sobie zacząć żyć na nowo. Lewis B. Smedes powiedział kiedyś:
„Przebaczyć to wypuścić więźnia na wolność i odkryć, że tym więźniem byłeś ty.”

Dzięki przebaczeniu przywracasz do swojego życia spokojne i szczęśliwe dni, oraz sprawiasz, że twoje noce znów będą przespane.

Kiedy złościsz się na kogoś, trzymasz urazę, jest to jak choroba, która zżera cię od środka. Gorycz uraza i złość zaczynają zalewać twoje serce - te wszystkie negatywne emocje są niczym klatka, w której tkwi człowiek. Na zajęciach z Draupadi dasi otrzymasz narzędzia do klucza, który tą klatkę otwiera i zasmakujesz wolności oraz prawdziwej radości, która płynie właśnie z wybaczenia.

Draupadi dasi

Założycielka Yoga Life Club w Koszalinie. Jest dietetykiem zorientowanym na ajurwedyjskie, holistyczne podejście do człowieka. Ajurweda jest jej wielką pasją. Organizuje warsztaty zdrowego odżywiania, oczyszczania i wzmacniania organizmu, terapii ajurwedyjskich w całym kraju. Współorganizuje zdrowotne weekendy Ayu Wellness. Draupadi dasi wprowadzi nas w świat Ajurwedy. Będzie bardzo interesująco!

Roślinna dieta staje się coraz bardziej popularna wśród sportowców: biegaczy długodystansowych, sprinterów, kolarzy, a nawet wśród strongmanów i kulturystów. Ten zdrowy wege - styl życia jest też bardzo popularyzowany wśród znanych celebrytów.

Taki sposób na zdrowe życie jest nie tylko modnym trendem, ale rozsądnym, wyważonym sposobem utrzymania ciała w zdrowiu, przedłużeniem młodości i efektywnym ładowaniem energetycznych baterii. Ponadto wege dieta sprawia, iż stajemy się bardziej empatyczni, wrażliwi a rozwój naszej świadomości nabiera rozpędu.

Będąc wegetarianami mamy ogromny wkład w pozytywną przemianę życia na naszej pięknej, jeszcze zielonej planecie.

Jak i co jeść aby dieta roślinna przyniosła nam jak najlepsze efekty zdrowotne - o tym dowiecie się na warsztatach “Wege styl”.

Zapraszamy Cię na prelekcję, którą poprowadzą Ela i Piotr wegetarianie z ponad 30- letnim doświadczeniem, mistrzowie naturopatii zajmujący się na co dzień zdrowiem w swoim Centrum Terapii Naturalnych.

Piotr i Elżbieta

Piotr jest dyplomowanym naturopatą, akupunkturzystą i diagnostą metodą biorezonansu. Ukończył Szkołę Tradycyjnej i Klasycznej Medycyny Chińskiej „TOMO” w Gdańsku, przechodził praktyki szpitalne z zakresu medycyny chińskiej i akupunktury w Chinach. Jest zielarzem oraz certyfikowanym elektopunkturzystą metodą Volla i Vega-test.

Elżbieta ukończyła biologię na wydziale Biologii i Nauk o Ziemi Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Jest także certyfikowaną elektropunkturzystą metodą Volla i Vega-test.

Ich bogactwo wiedzy i doświadczenia z zakresu naturalnych terapii i metod diagnostycznych, a także chęć pomocy innym stanowią idealne połączenie. Prowadzą warsztaty Naturalne Sekrety Zdrowia w naszym projekcie Medytacja Live gościnnie.

Ostatnim punktem programu podczas Weekendu z medytacją będzie sesja pytań i odpowiedzi. Można więc podczas całego weekendu notować sobie swoje pytania, tak aby na koniec skorzystać z wyjątkowej okazji, aby je zadać światowej sławy autorytetowi w dziedzinie medytacji i wiedzy wedyjskiej - Balakhilya dasowi.

Jest to wyjątkowa okazja, aby zadać swoje pytania osobie, która praktykuje medytację i jogę przez ponad 60 lat swojego życia. Balakhilya das oprócz tego, że jest szeroko uznanym autorytetem, jest również niesamowicie pozytywnym człowiekiem, pełnym poczucia humoru, radości życia, głębokiej wiedzy i życiowej mądrości. Jest on znany z tego, że potrafi w przystępny sposób wyjaśnić nawet najbardziej trudne tematy zarówno te materialne jak i duchowe.

Jego wiedza wynika zarówno z wnikliwych studiów nad literaturą wedyjską jak i z osobistej praktyki i doświadczenia. Tym razem nie będzie on mógł przyjechać osobiście na Weekend z medytacją, ale już w czerwcu, podczas kolejnego Weekendu będzie można go spotkać osobiście.

Sesja pytań i odpowiedzi będzie się odbywała w trybie on line. Anonimowe pytania, które możecie zapisać na karteczkach i przekazać prowadzącemu, będą czytane na głos, a odpowiedzi na nie będzie udzielać Balakhilya das.

Balakhilya das

Balakhilya das jest uznanym na świecie autorytetem w dziedzinie wiedzy wedyjskiej, uczniem Bhaktivedanty Swamiego Prabhupad. Inspiruje innych do studiowania pism wedyjskich oraz codziennego praktykowania medytacji.

Swoją duchową podroż rozpoczął w 1969 roku. Jak sam to stwierdził: “Zawsze byłem podróżnikiem, ale tym razem rozpocząłem swoją wewnętrzną podróż. A w tej podróży, po drodze mój świat - zarówno zewnętrzny, jak i wewnętrzny - stawał się coraz bardziej jasny, pogodny i spokojny.“

Od ponad 50 lat prowadzi seminaria, wykłady oraz indywidualne spotkania z osobami zainteresowanymi jogą i medytacją na całym świecie. Podróżując do Polski, Ukrainy, Rosji, Kazachstanu, Norwegii, Rumunii, USA i Kanady prezentuje najistotniejsze elementy wiedzy wedyjskiej. Pokazuje też na własnym przykładzie, jak stosować tę jogiczną mądrość w codziennym życiu.