Jak często łapiesz się na tym, że oddychasz płytko i szybko? Stres i codzienne obowiązki sprawiają, że zapominamy o tym najważniejszym narzędziu do samoregulacji.
W poniedziałkowy wieczór zatrzymamy się, aby:
- nauczyć się prostych technik oddechowych i przywrócić dobre samopoczucie i klarowność umysłu,
- ukoić skołatane nerwy poprzez medytację Pranayama Gauranga.
- stosując metodę biernego świadka doświadczyć swego ciała i umysłu w sposób, o którym może nigdy nie myślałeś.
Spotkanie zakończymy błogą sesją relaksacyjną Yoga nidra.
Wyjdziesz z uczuciem lekkości w ciele i spokoju w głowie.
• Dla kogo: Zapraszamy osoby w każdym wieku.
• Co zabrać: Wygodny, niekrępujący ruchów strój. Na miejscu czekają na Ciebie maty i koce, ale śmiało możesz zabrać swoje ulubione ciepłe skarpety lub bluzę.
Kiedy:
Gdzie:
Yoga Life Club
ul. Zwycięstwa 168, II piętro
Kontakt
Kasia,
tel. 530 300 750
Zajęcia są bezpłatne, ale doceniamy dotacje, które pomogą nam działać: opłacić salę czy reklamę. Darowizny można przekazać do skarbonki w miejscu zajęć lub wspomóc naszą działalność poprzez dokonanie wpłaty na konto: Stowarzyszenie Yoga Life Club 56 1140 2004 0000 3802 7767 4655. Dziękujemy za wsparcie
Do zobaczenia!
Uwaga: Jeśli nie czujesz się dobrze lub masz objawy choroby/przeziębienia/ból gardła - nie przychodź proszę, żeby nie narażać innych. Zostań w domu i pooglądaj coś na mantra.pl :)
