Serdecznie zapraszamy na 3-dniowy cykl spotkań - Twoja dieta według Ajurwedy.

Zrozum swoje ciało, poznaj swoją konstytucję i dobierz idealną dietę dla siebie!

W programie:

Dzień 1: Piątek, 21 sierpnia 2026, godz. 17:00 - 20:00
Zrozum swój organizm - Fundamenty Ajurwedy i pierwsze dosze

Blok I

Jak Ajurweda patrzy na człowieka?

  • Czym jest Ajurweda?
  • Dlaczego ludzie reagują tak różnie?
  • Zdrowie jako dynamiczna równowaga.
  • Pięć elementów (Mahabhuty).
  • Prakriti i Vikriti – konstytucja i aktualny stan organizmu.

Blok II

Poznaj dwie pierwsze dosze

  • Czym są dosze?
  • Vata – cechy i funkcje.
  • Pitta – cechy i funkcje.
  • Typowe objawy równowagi i nierównowagi.

Korzyści po pierwszym dniu:
Uczestnik zrozumie podstawowy sposób myślenia Ajurwedy, pozna pojęcia Prakriti i Vikriti oraz nauczy się rozpoznawać najważniejsze cechy konstytucji Vata i Pitta.

Dzień 2: Sobota, 22 sierpnia 2026, godz. 17:00 - 20:00
Odkryj swoją konstytucję - Konstytucja człowieka w praktyce

Blok III

  • Kapha – cechy i funkcje.
  • Konstytucje mieszane.
  • Jak rozpoznać własną konstytucję?
  • Analiza budowy ciała.
  • Metabolizm.
  • Sen.
  • Emocje.
  • Reakcja na stres.

Blok IV

Warsztaty praktyczne

  • Test konstytucji.
  • Interpretacja wyników uczestników.
  • Pytania i dyskusja.

Korzyści po drugim dniu:
Każdy uczestnik będzie potrafił określić swoją dominującą konstytucję, zrozumie różnice między poszczególnymi typami oraz nauczy się rozpoznawać własne predyspozycje i potrzeby organizmu.

Dzień 3: Niedziela, 23 sierpnia 2026, godz. 17:00 - 20:00
Dietetyka ajurwedyjska

Blok V

Podstawowe zasady żywienia według Ajurwedy

  • Sześć smaków.
  • Rasa.
  • Virya.
  • Vipaka.
  • Prabhava.

Blok VI

Jak dobierać dietę do własnej konstytucji?

  • Żywienie dla Vaty.
  • Żywienie dla Pitty.
  • Żywienie dla Kaphy.
  • Przyprawy i ich zastosowanie.
  • Najczęstsze błędy żywieniowe.
  • Jak wykorzystać tę wiedzę na co dzień?

Korzyści po trzecim dniu:
Uczestnik nauczy się świadomie dobierać sposób odżywiania do swojej konstytucji, zrozumie znaczenie sześciu smaków oraz pozna praktyczne zastosowanie klasycznych zasad dietetyki ajurwedyjskiej.

Dla kogo?

Kurs będzie wartościowy dla:

  • osób, które chcą lepiej zrozumieć swój organizm,
  • osób zainteresowanych naturalnym wspieraniem zdrowia,
  • dietetyków,
  • terapeutów,
  • fizjoterapeutów,
  • trenerów,
  • osób pracujących z ludźmi,
  • wszystkich, którzy chcą świadomie dobierać sposób odżywiania i styl życia.

Co uczestnik wyniesie z kursu?

Po zakończeniu szkolenia uczestnik:

  • zrozumie podstawowe zasady Ajurwedy;
  • pozna swoją indywidualną konstytucję (Prakriti);
  • nauczy się rozpoznawać oznaki utraty równowagi (Vikriti);
  • będzie wiedział, jak dobierać sposób odżywiania do własnych potrzeb;
  • zrozumie znaczenie sześciu smaków oraz jak jedzenie kompleksowo wpływa na nasz organizm w zależności od naszej konstytucji;
  • nauczy się wykorzystywać przyprawy i wybrane rośliny w codziennym życiu;
  • otrzyma praktyczne wskazówki, które będzie mógł wdrożyć od razu po zakończeniu kursu.

Kiedy:

Dzień 1: Piątek, 21 sierpnia 2026, godz. 17:00 - 20:00
Dzień 2: Sobota, 22 sierpnia 2026, godz. 17:00 - 20:00
Dzień 3: Niedziela, 23 sierpnia 2026, godz. 17:00 - 20:00

Koszt:

200 zł/os. za udział w 3-dniowym seminarium
lub
80 zł/os. za udział w pojedynczym dniu zajęć.

Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.

Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.

Obowiązują zapisy:

Liczba miejsc ograniczona!

Termin zgłoszeń:

 do środy, 19 sierpnia 2026 lub do wyczerpania ilości miejsc.

Gdzie:

MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Na terenie lokalu, gdzie odbywają się zajęcia, chodzimy bez obuwia, w skarpetkach :)

Jak do nas trafić?
ul. Lubartowska 68a to nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Nasz lokal znajduje się na parterze w prawym rogu, ale wejście jest z tyłu bloku. Budynek należy obejść z lewej strony.
Jest to lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)

Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.

Zajęcia prowadzi

Taras Zinko: Jestem lekarzem ajurwedyjskim oraz magistrem fizjoterapii i terapii zajęciowej. 
To unikalne połączenie pozwala mi rzetelnie łączyć tradycyjną mądrość Wschodu z nowoczesnym, klinicznym spojrzeniem na zdrowie.

Ajurwedę studiuję i praktykuję od 2009 roku. Ukończyłem dwuletnie studia pod okiem specjalistów z Gujarat Ayurved University w Jamnagar (Indie) - jednego z najważniejszych ośrodków tradycyjnej Ajurwedy.

Od ponad 30 lat jestem wegetarianinem, a od 2007 roku dzielę się wiedzą o świadomym odżywianiu. 
W swojej pracy skupiam się na:

  • Ajurwedyjskim podejściu do zdrowia i trawienia – fundamentach dobrego samopoczucia.
  • Praktycznym zastosowaniu kuchni roślinnej – jako narzędzia wspierającego terapię.
  • Dostosowaniu tradycji do współczesnego życia – bez skrajności i w sposób łatwy do zastosowania.

Swoje doświadczenie zdobywałem, prowadząc zajęcia w całym kraju (m.in. w Krakowie, Wrocławiu, Toruniu, Wadowicach). 
Moim celem jest przekazywanie wiedzy w sposób rzetelny, spokojny i wolny od skrajności - z poszanowaniem zarówno tradycji, jak i współczesnych realiów życia.