Zapraszamy na spotkanie na którym na uczysz się medytacji, technik relaksu i oddechu.
Regularna praktyka medytacji może wpłynąć na zmniejszenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu, oraz zwiększyć poziom serotoniny i endorfin, co może pomóc w redukcji stresu.
Medytacja działa również na poziomie umysłu, pomagając zwiększyć świadomość i kontrolę nad myślami oraz emocjami, co może pomóc w zmniejszeniu niepokoju i napięć.
Program zajęć składa się z dwóch części:
1. Yoga Nidra
to 30 minut całkowitego odpoczynku i relaksacji mięśni.
Podczas Yoga Nidra ciało „śpi”, a umysł podąża za spokojnym głosem instruktora wprowadzającym w świat odpoczynku i wyciszenia.
2. Warsztat medytacji
poznasz trzy techniki medytacji z mantrą, które pozwolą zrelaksować ciało, zniwelują nagromadzony stres, pozwolą poczuć wewnętrzny spokój.
Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie, są to zajęcia wprowadzające do medytacji. Wystarczy wygodny strój (w sali do siedzenia dostępne są maty, koce i krzesełka).
Częstujemy także pyszną ziołową herbatką.
Kiedy:
Gdzie:
Yogis
ul. Długa 16b/33, Wrocław
Kontakt
email:
prowadzący: Michał
