Warsztaty Medytacji
Zapraszamy na spotkanie, na którym nauczysz się medytacji, technik relaksu i oddechu.
Regularna praktyka medytacji może wpłynąć na zmniejszenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu, oraz zwiększyć poziom serotoniny i endorfin, co może pomóc w redukcji stresu.
Medytacja działa również na poziomie umysłu, pomagając zwiększyć świadomość i kontrolę nad myślami oraz emocjami, co może pomóc w zmniejszeniu niepokoju i napięć.
Program zajęć składa się z dwóch części:
1. Yoga Nidra
to 30 minut całkowitego odpoczynku i relaksacji mięśni.
Podczas Yoga Nidra ciało „śpi”, a umysł podąża za spokojnym głosem instruktora wprowadzającym w świat odpoczynku i wyciszenia.
2. Warsztat medytacji
poznasz trzy techniki medytacji z mantrą, które pozwolą zrelaksować ciało, zniwelują nagromadzony stres, pozwolą poczuć wewnętrzny spokój.
Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie, są to zajęcia wprowadzające do medytacji.
Kiedy:
Gdzie:
Yogis
ul. Długa 16b/33, Wrocław
Kontakt
email:
prowadzący: Michał
