Zapraszamy Cię na wyjątkowe zajęcia: JOGA I AJURWEDA - dla każdego kto chce zacząć przygodę z łagodną jogą i wprowadzić krok po kroku sprawdzone metody ajurwedy poprawiające dobrostan.

Będziemy pracować w pięciu obszarach.

Cz 1 - ODDECH
Nauczymy się bardzo prostej, a jednocześnie niezwykle potężnej techniki oddechowej - pranayamy, która:

• wydłuża oddech i zwiększa pojemność płuc
• wycisza umysł i pozwala go lepiej kontrolować
• uspokaja system nerwowy i wspiera zdrowy sen
• uwalnia negatywne emocje
• regularnie praktykowana chroni przed toksycznym wpływem otoczenia i uzbraja w dystans do codziennych wyzwań

Cz 2 - JOGA DLA CIAŁA
Zapoznamy się z prostymi asanami - pozycjami dzięki którym:

• rozciągniesz i uelastycznisz swoje mięśnie i stawy
• wyprostujesz i wydłużysz swój kręgosłup
• wzmocnisz mięśnie przykręgosłupowe oraz mięśnie brzucha, nóg i rąk
• nauczysz się rozluźniać te partie ciała, które sprawiają ci najwięcej bólu
• poznasz proste techniki głębokiego i skutecznego uwalniania się od stresu
• oczyścisz ciało z toksyn
• wzmocnisz umysł i zsynchronizujesz półkule mózgowe
• odżywisz mózg co wpłynie na lepszą koncentrację i pamięć
• najgłębsze komórki twojego ciała zostaną zregenerowane i zrewitalizowane

Cz 3 - AJURWEDA
Nauczysz się praktycznych ajurwedyjskich rozwiązań, które skutecznie pomagają utrzymać ciało i umysł w harmonii i zdrowiu. A będą to między innymi:

• mudry, pranayamy
• przepisy na herbatki, słodycze oraz proste i pyszne dania dla każdego
• tematyka rytmu dnia i posiłków
• detoksykacja według ajurwedy

Cz 4 - YOGA NIDRA
To starożytna technika relaksacyjna, której działanie jest nieocenione. Około 10-20 minut tej wspaniałej i prostej relaksacji zastępuje kilka godzin pełnowartościowego snu.

Cz 5 - MEDYTACJA
Sercem jogi jest medytacja. Na koniec zaprosimy Cię do przepięknej techniki medytacyjnej - kirtanu, medytacji w śpiewie. Ta technika pozwala odpocząć na głębszym poziomie, odczuć wewnętrzną satysfakcję i radość. Poczuć wszechogarniające ciepło, spokój i harmonię.

Zajęcia będą odbywać się w następującym cyklu:

• 3 razy w miesiącu warsztat jogi dla ciała z elementami ajurwedy
• 1 raz w miesiącu warsztat ajurwedy z elementami jogi dla ciała

Zapraszamy serdecznie!