Medytacja może okazać się bardzo pomocna w redukcji stresu.

Badania wykazały, że regularna praktyka medytacji może wpłynąć na zmniejszenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu, oraz zwiększyć poziom serotoniny i endorfin, co może pomóc w redukcji stresu.

Medytacja działa również na poziomie umysłu, pomagając zwiększyć świadomość i kontrolę nad myślami oraz emocjami, co może pomóc w zmniejszeniu uczucia niepokoju i napięcia związanego ze stresem.

Zapraszamy na warsztaty redukcji stresu, gdzie:

• poznasz 3 techniki medytacji
• nauczysz się jak obserwować swoje ciało
• dowiesz się jak oddech wpływa na układ nerwowy
• zrelaksujesz się