Warsztaty redukcji stresu - poznaj techniki relaksu i medytacji

Medytacja może okazać się bardzo pomocna w redukcji stresu.
Badania wykazały, że regularna praktyka medytacji może wpłynąć na zmniejszenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu, oraz zwiększyć poziom serotoniny i endorfin, co może pomóc w redukcji stresu.
Medytacja działa również na poziomie umysłu, pomagając zwiększyć świadomość i kontrolę nad myślami oraz emocjami, co może pomóc w zmniejszeniu uczucia niepokoju i napięcia związanego ze stresem.
Zapraszamy na warsztaty redukcji stresu, gdzie:
- poznasz 3 techniki medytacji
- nauczysz się jak obserwować swoje ciało
- dowiesz się jak oddech wpływa na układ nerwowy
- zrelaksujesz się
Kiedy:
środa, 1 marca, godz. 18:00
Gdzie:
ul. 1 Maja 13 - wieżowiec na przeciwko teatru Jaracza sala 804 (8. piętro)
Kontakt
tel. 883 170 795 (Kasia)
Wstęp wolny
Wstęp jest wolny, dla chętnych możliwość wsparcia dobrowolną kwotą naszych działań.
- Nie potrzebujesz maty ani sportowego stroju
- Nie prowadzimy zapisów