Warsztaty redukcji stresu - poznaj techniki relaksu i medytacji

Medytacja może okazać się bardzo pomocna w redukcji stresu.

Badania wykazały, że regularna praktyka medytacji może wpłynąć na zmniejszenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu, oraz zwiększyć poziom serotoniny i endorfin, co może pomóc w redukcji stresu.

Medytacja działa również na poziomie umysłu, pomagając zwiększyć świadomość i kontrolę nad myślami oraz emocjami, co może pomóc w zmniejszeniu uczucia niepokoju i napięcia związanego ze stresem.

Zapraszamy na warsztaty redukcji stresu, gdzie:

  • poznasz 3 techniki medytacji
  • nauczysz się jak obserwować swoje ciało
  • dowiesz się jak oddech wpływa na układ nerwowy
  • zrelaksujesz się

Kiedy:

środa, 1 marca, godz. 18:00

Gdzie:

ul. 1 Maja 13 - wieżowiec na przeciwko teatru Jaracza sala 804 (8. piętro)

Kontakt

tel. 883 170 795 (Kasia)

Wstęp wolny

Wstęp jest wolny, dla chętnych możliwość wsparcia dobrowolną kwotą naszych działań.
- Nie potrzebujesz maty ani sportowego stroju
- Nie prowadzimy zapisów