Łagodne zajęcia jogi stworzone specjalnie z myślą o osobach w wieku dojrzałym.
Praktyka łączy proste ruchy, delikatne ćwiczenia rozciągające i oddechowe, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie.
Zajęcia są dostosowane do możliwości uczestników – nie wymagają dużej sprawności, a każde ćwiczenie można wykonywać w bezpieczny i komfortowy sposób.
Korzyści z praktyki:
- poprawa ruchomości stawów i elastyczności kręgosłupa
- wzmocnienie mięśni pleców, nóg i rąk
- poprawa równowagi i koordynacji ruchowej
- łagodzenie napięć w ciele i redukcja stresu
- lepsze samopoczucie, więcej energii i spokoju na co dzień
Zajęcia kończą się krótką relaksacją i prostą techniką oddechowo-medytacyjną, która pomaga wyciszyć umysł i przywrócić wewnętrzną harmonię.
Jak przygotować się do zajęć?
Jedzenie i picie - wskazane jest nie jeść co najmniej 1,5 godziny przed zajęciami. Unikaj również picia większych ilości wody czy innych napojów tuż przed zajęciami. Warto natomiast mieć butelkę z wodą ze sobą, by w razie potrzeby móc nawodnić organizm w trakcie zajęć, czy też po skończonej sesji.
Ubiór - zalecany jest strój wygodny, nie krępujący ruchów.
Mata - jeśli masz własną matę do jogi, weź ją ze sobą. Jeśli nie masz, możesz skorzystać z mat dostępnych na miejscu.
Ręcznik - może być przydatny mały ręcznik by móc w razie potrzeby wytrzeć pot z dłoni czy stóp i dzięki temu poczuć się na macie pewniej.
Kiedy:
Koszt:
25 zł/os. Płatności dostępne są podczas rejestracji zgłoszenia w poniższym formularzu.
Przedpłata jest konieczna do potwierdzenia rezerwacji miejsca.
Termin zgłoszeń:
do poniedziałku poprzedzającego zajęcia lub do wyczerpania ilości miejsc.
Gdzie:
MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin
Na terenie lokalu, gdzie odbywają się zajęcia, chodzimy bez obuwia, w skarpetkach :)
Jak do nas trafić?
ul. Lubartowska 68a to nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Nasz lokal znajduje się na parterze w prawym rogu, ale wejście jest z tyłu bloku. Budynek należy obejść z lewej strony.
Jest to lokal po siłowni Time for Fit.
Kontakt
email:
tel. 519 078 009 (Agnieszka)
Uwaga: Osoby, które nie czują się dobrze lub mają objawy choroby/przeziębienia/ból gardła itd. prosimy o nieprzychodzenie na zajęcia stacjonarne, żeby nie narażać innych.
