Joga oddech medytacja - relaks dla ciała i umysłu

Zapraszamy na listopadowy czas dla siebie - jogę dla której nawet nie musisz wstawać z krzesła, medytację i pranayame.

W programie:

Oddech - nauka prawidłowego oddechu oraz pranayamy.

Joga - poznasz asany, które z łatwością wykonasz w przerwie w pracy - przy biurku. Pozbędziemy się napięć z okolicy szyi, karku i kończyn górnych.

Medytacja - poznasz trzy techniki medytacji z mantrą, które pozwolą zrelaksować ciało, zniwelują nagromadzony stres, pozwolą poczuć wewnętrzny spokój.

Zajęcia odbędą się na krzesełkach - nie potrzebujesz maty. Ubierz się tak aby czuć się komfortowo.

Kiedy:

To wydarzenie już się odbyło.
środy: 2, 30 listopada 2022, godz. 18:00

Gdzie:

ul. 1 Maja 13 - wieżowiec na przeciwko teatru Jaracza sala 804 (8. piętro)

Kontakt

tel. 883 170 795 (Kasia)

Wstęp wolny

Warsztaty poprowadzi Kasia - fizjoterapeutka oraz instruktor hatha jogi oraz medytacji.