Relaksacja z elementami jogi i medytacji

Dzięki tym zajęciom zregenerujesz siły, wyciszysz swój umysł oraz zredukujesz stres.

Poczuj się odprężony, zrelaksowany i zdystansowany do problemów dnia codziennego.

W programie:

  • Na początek  ok. 30 minut delikatnych ćwiczeń jogi
  • Technika relaksacji  "joga nidra" ok. 20 minut (w pozycji leżącej)
  • Proste ćwiczenia oddechowe pranajamy - ok. 10 minut
  • Na zakończenie praktyka prostych i efektywnych technik medytacji z mantrą (ok. 15-20 minut)

Na zajęcia proszę przynieść wygodne ubranie i w miarę możliwości nie najadać się przed zajęciami :)
Można przynieść swoją matę. Jeśli nie masz, nie martw się, maty mamy również na miejscu.

Kiedy:

To wydarzenie już się odbyło.
czwartki: 5, 12, 19, 26 maja 2022, godz. 18:30

Gdzie:

MANTRA SFERA
Szkoła Medytacji i Samorealizacji w Lublinie
ul. Lubartowska 68a, lok. U4, 20-094 Lublin

Na terenie lokalu, gdzie odbywają się zajęcia, chodzimy bez obuwia, w skarpetkach :)

Jak do nas trafić?
ul. Lubartowska 68a to nowy budynek w głębi pomiędzy budynkami Lubartowska 64 i 68.
Nasz lokal znajduje się na parterze w prawym rogu, ale wejście jest z tyłu bloku. Budynek należy obejść z lewej strony.
Jest to lokal po siłowni Time for Fit.

Kontakt

email:
tel. 730 399 173

Wstęp wolny

Zajęcia są bezpłatne i nie wymagają zapisów.