Badania wykazują, że medytacja może wzmacniać pracę niektórych obszarów mózgu a także systemu odpornościowego organizmu.

Medytację praktykuje się od starożytności głównie w krajach dalekiego wschodu w celach samorealizacji.

W chwili obecnej medytację coraz częściej praktykuje się również na zachodzie. Głównymi powodami jej stosowania są: zmniejszenie stresu, podniesienie możliwości umysłowych (np: zapamiętywania, lepszej koncentracji), uzyskania harmonii wewnętrznej i spokoju. Medytacja pomaga również zredukować ilość bólu w różnych chorobach a także stosowana jest przez aktorów w celu lepszego wczucia się w rolę bohaterów.

W badania przeprowadzonych na uniwersytecie Wisconsin-Madison wzięło udział 41 ochotników. Dwadzieścia pięć osób uczęszczało na cotygodniowe lekcje medytacji oraz miało jedną siedmiogodzinną przerwę medytacyjną w czasie zajęć. Osoby te praktykowały również ćwiczenia medytacyjne po zajęciach w domu. Pozostałe osoby nie otrzymały lekcji medytacji i nie miały przerw na medytację podczas nauki, dzięki temu osoby niemedytujące posłużyły jako grupa kontrolna.

Po ośmiu tygodniach naukowcy zmierzyli elektryczną aktywność mózgów wszystkich ochotników. W lewej części płatu czołowego zaobserwowano zdecydowany wzrost aktywności neuronowej u osób, które medytowały. Zaobserwowano także wzrost pozytywnego stanu emocjonalnego przy jednoczesnym spadku niepokoju.

Wszystkim uczestnikom na początku badań podano szczepionkę przeciw grypie. U osób, które medytowały, po tym samym czasie zauważono zwiększony poziom przeciwciał w stosunku do grupy kontrolnej.

Ekspert z Wielkiej Brytanii powiedział, że rezultaty opublikowane w magazynie Psychosomatic Medicine, są bardzo interesujące i wymagają dalszych badań.

Dr Adrian White z instytutu Komplementarnej Medycyny na uniwersytecie Exeter powiedział: „To jest bardzo interesujący dowód na to, że medytacja jest bardzo użyteczna, jednocześnie dla niektórych ludzi może być potężną terapią. Jednak nadal potrzebujemy przeprowadzić więcej badań, aby zdobyć więcej informacji na temat komu to może pomóc oraz jakie są korzyści płynące z medytacji.”

KK, 08/10/2007; Źródło: BBC
Drukuj | Email

Komentarze (2)