Zaplanowaliśmy bogaty program warsztatów:

  • zajęcia i warsztaty medytacji (z nauką od podstaw i wspólną praktyką)
  • wykłady doświadczonych instruktorów w dziedzinie jogi, medytacji, ajurwedy i zdrowia prowadzących zajęcia na portalu mantra.pl
  • poranne sesje Hatha Jogi
  • kurs Ajurwedy
  • warsztaty redukcji stresu
  • Joga Dance Party, ognisko i inne atrakcje - w zależności od pogody
  • pyszne wegańskie posiłki oraz desery

Potrzebujesz energii i pozytywnego spojrzenia na świat? Chcesz naładować baterie przed nadchodzącą jesienią. Może miałeś intensywny czas i przytłacza Cię natłok obowiązków w pracy, albo stresuje zbyt szybkie życie? Jeśli chcesz odzyskać równowagę i pozytywną energię, nauczyć się jak radzić sobie ze stresem, dowiedzieć się jak żyć zdrowiej i szczęśliwiej - ten Weekend jest dla Ciebie!

Podczas tego Weekendu będzie okazja aby oczyścić umysł i wznieść swoją świadomość ponad otaczające nas niepokoje. Będzie też można nauczyć się technik medytacji z mantrą oraz które pomogą Ci w wewnętrznym rozwoju, a wykłady oparte o wiedzę wedyjską i filozofię Bhakti jogi dadzą Ci szersze spojrzenie na różne życiowe tematy.

Będzie też można odpocząć i odzyskać pozytywne spojrzenie na świat, spotkać fajnych ludzi i nauczyć się czegoś nowego. Doświadczeni instruktorzy z portalu mantra.pl poprowadzą wiele wyjątkowych warsztatów począwszy od porannej Hatha jogi, Chi Kung i Brain Fitness, poprzez praktyczne zajęcia medytacji, Warsztaty Ajurwedy, Warsztaty pracy z umysłem i redukcji stresu oraz wiele innych.

Całość zakończymy sesją pytań i odpowiedzi z Balakhilya das - uznanym na świecie autorytetem w dziedzinie medytacji.

Nie czekaj - zapisz się już dziś. Ilość miejsc jest ograniczona!

Ten wyjazd jest dla Ciebie, jeżeli:

  • Zmagasz się ze stresem, szukasz spokoju i relaksu

    Program weekendowy jest wypełniony różnymi zajęciami zapewniającymi fizyczną aktywację naszego ciała, odpoczynek dla umysłu i ukojenie dla ducha. Odpowiednia dawka wiedzy w połączeniu z praktyką pozwoli nam zdobyć nowe umiejętności redukcji stresu i osiągnąć głęboki spokój, który będziesz mógł zabrać ze sobą do domu.

  • Pragniesz doświadczać więcej radości i satysfakcji w życiu

    Podczas weekendu pokażemy Ci proste techniki, które sprawią że problemy życia codziennego nie będą Cię aż tak dotykać. Zobaczysz, że dzięki tym praktykom doświadczysz więcej radości i satysfakcji.

  • Chcesz się rozwijać i lepiej rozumieć otaczający świat

    Wykłady i warsztaty które przygotowaliśmy zawierają cenną wiedzę o ciele i umyśle, ale także dają większe zrozumienie świata, ludzi i ich tendencji. Ta wiedza oparta o filozofię i praktykę jogi i medytacji z mantrą da Ci świeże spojrzenie i szerszą perspektywę na wiele zagadnień.

  • Chcesz mieć więcej motywacji i energii do działania

    Nauczymy Cię jak możesz naładować swoje wewnętrzne baterie i wykrzesać więcej energii do działania. Zmieniając nieznacznie swoją codzienną rutynę doświadczysz jak działa medytacja i jak wiele wymiernych korzyści nam ona daje. Podczas inspirujących warsztatów dowiesz się masy ciekawych rzeczy, które pomogą Ci zmienić swoje życie.

Co gwarantujemy ci podczas weekendu?

  • nauczysz się technik medytacji, które pomogą Ci w wyciszeniu umysłu i pokonaniu stresu,
  • weźmiesz udział we wspaniałej uwalniającej praktyce - Medytacji Wybaczania,
  • doświadczysz mocy transcendentalnego dźwięku mantr,
  • dowiesz się jaki wpływ na zdrowie ma dieta roślinna i na co zwrócić uwagę, aby rzeczywiście była ona zdrowa,
  • dowiesz się jaki masz typ ciała według Ajurwedy - starożytnej medycyny Indii
  • rozerwiesz się i dasz się ponieść podczas wieczornego Joga Dance,
  • przedpremierowy pokaz filmu dokumentalnego na temat naszej tożsamości oraz możliwość poznania jego twórców,
  • zaprosimy Cię na koncert muzyki medytacyjnej i poezji śpiewanej,
  • będzie okazja dać się ponieść rytmowi bębnów w kręgu bębniarskim przy ognisku,
  • gwarantujemy dużo zabawy, pyszne wegańskie jedzenie i niezapomniany czas

Kiedy:

Opcja 5-dniowa:
30 sierpnia (środa) godz 15:00  - 3 września (niedziela) godz. 17:00

Opcja 4-dniowa:
31 sierpnia (czwartek) godz 9:30  - 3 września (niedziela) godz. 17:00

Opcja 3-dniowa:
1 września (piątek) godz 9:30  - 3 września (niedziela) godz. 17:00

Gdzie:

Hotel Energetyk
ul. Staszica 10, 26-200 Sielpia Wielka

Hotel Energetyk, to wygodny trzygwiazdkowy obiekt zlokalizowany w wypoczynkowej miejscowości Sielpia Wielka - na północy województwa świętokrzyskiego. Eleganckie pokoje, możliwość korzystania z sauny są niewątpliwym atutem tego kameralnego Hotelu. Położony nad samym 60 hektarowym zalewem z pięknymi, czystymi plażami, jest on otoczony pięknymi sosnowymi lasami, co sprzyjają relaksowi i głębokiemu odpoczynkowi z medytacją. Wspaniałe miejsce dla osób ceniących przestrzeń i spokój.

Więcej o Zalewie Sielpińskim

Dojazd:

  • autem prosto na parking pod ośrodkiem,
  • PKP/PKS kieruj się do miejscowości Końskie a stamtąd busem do miejscowości Sielpia Wielka

Koszt:

1350 zł opcja 5-dniowa
1100 zł opcja 4-dniowa
790 zł opcja 3-dniowa

W cenę wliczone są:

  • noclegi
  • wegańskie posiłki (śniadanie, obiadokolacja i deser)
  • wszystkie warsztaty i zajęcia oraz materiały potrzebne do ich prowadzenia

Żeby z nami pojechać, nie potrzebujesz:

  • Doświadczenia w praktykowaniu jogi czy medytacji

    Zajęcia ruchowe będą dostosowane do poziomu sprawności uczestników. Ćwiczenia będą miały dwa poziomy trudności - poziom dla początkujących i średnio zaawansowanych, a techniki medytacyjne będą przedstawiane od podstaw.

  • Koleżanki czy kolegi do pokoju

    Śmiało zapisuj się! Na weekendzie pokoje dobieramy według wieku i preferencji, które możesz podać w formularzu. Gwarantujemy, że poznasz fajne osoby o podobnych zainteresowaniach, a z doświadczenia wiemy, że na takich wyjazdach rodzą się piękne przyjaźnie!

  • Żadnych akcesoriów ani specjalnego ubrania

    Wystarczy Ci wygodny strój i mata do jogi - jeśli masz swoją - weź ją ze sobą, a jeśli nie jej nie posiadasz, to pożyczymy Ci jedną z naszych mat. Wszystkie pozostałe rzeczy potrzebne do zajęć i warsztatów dostaniesz na miejscu.

  • Myśleć o swojej dacie urodzenia

    W weekendach z medytacją biorą udział ludzie w każdym wieku od studentów po osoby na emeryturze, są to ludzie o różnych profesjach i stanach cywilnych. Gwarantujemy różnorodność w której każdy się odnajdzie.

Zgłoszenia:

Termin zgłoszeń upłynął w niedzielę 27. sierpnia 2023r.

Infolinia:

Jeśli masz pytania, skontaktuj się z nami:

tel. 512 109 288
email:

Posiłki:

Podczas Weekendu z Medytacją zapewniamy Państwu smakowite posiłki kuchni roślinnej.

Nasi kucharze zadziwią Was swoim kulinarnym kunsztem, bogactwem smaku potraw i pomysłowością. Często podczas Weekendów z Medytacją nasi goście proszą o przepisy na potrawy z naszego weekendowego menu i stają się one kulinarną inspiracją, którą chcą wprowadzić do swojej diety po powrocie do domu.

Wyżywienie podczas Weekendu z medytacją obejmuje śniadanie, obiado-kolację oraz deser.

W programie:

30.08. Środa

15:00Przyjazd i zakwaterowanie
16:00Obiad
17:30Słowo wstępne, mini koncert
18:00Wykład Balakhilya das: “Dlaczego warto medytować?”
19:30Deser i herbatka
20:00Krąg bębniarski przy ognisku

31.08. Czwartek

7:00Gauranga – medytacja typu Mindfulness z oddechem
7:30Japa joga – medytacja na koralach
8:00Kirtan – medytacja z muzyką
8:45Hatha Joga, Chi Kung i Brain Fitness (do wyboru)
9:30Śniadanie
11:00Warsztaty Ajurwedyjskie –  „Ajurweda - holistyczne podejście do zdrowia”
12:00Projekcja filmu ‘Kim jestem?’ cz.1. i spotkanie z autorami
**13:00Warsztaty Medytacyjne "Nauka 3 technik medytacji” - dla osób które przyjadą w czwartek
13:00Czas wolny
16:00Obiad
17:30Kirtan – medytacja z muzyką
18:00Wykład Balakhilya das - “O nas samych - zajrzyj w głąb siebie” 
19:00Kirtan – medytacja z muzyką
19:30Deser i herbatka
20:00Wieczór relaksacyjny - Sesja Joga Nidra na dobranoc

1.09. Piątek

7:00Gauranga – medytacja typu Mindfulness z oddechem
7:30Japa joga – medytacja na koralach
8:00Kirtan – medytacja z muzyką
8:45Hatha Joga, Chi Kung i Brain Fitness (do wyboru)
9:30Śniadanie
11:00Wegetarianizm - zdrowie i witalność na talerzu
12:00Kurs gotowania wege
**13:00Warsztaty Medytacyjne "Nauka 3 technik medytacji” - dla osób które przyjadą w piątek
13:00Czas wolny
16:00Obiad
17:30Kirtan – medytacja z muzyką
18:00Wykład Balakhilya das – “Cztery rodzaje szczęścia (tamas, rajas, sattva, suddha sattva)”
19:30Deser i herbatka
20:00Joga Dance Party

2.09. Sobota

7:00Gauranga – medytacja typu Mindfulness z oddechem
7:30Japa joga – medytacja na koralach
8:00Kirtan – medytacja z muzyką
8:45Hatha Joga, Chi Kung i Brain Fitness (do wyboru)
9:30Śniadanie
11:00Warsztaty redukcji stresu i pracy z umysłem
12:00Detox ciała i umysłu
16:00Obiad
17:30Kirtan – medytacja z muzyką
18:00Wykład Balakhilya das: “Moc przebaczania”
19:00Uwalniająca praktyka Medytacji Wybaczania - medytacja z muzyką
19:45Deser i herbatka
20:00Wieczór historii wedyjskich przy ognisku

3.09. Niedziela

7:00Gauranga – medytacja typu Mindfulness z oddechem
7:30Japa joga – medytacja na koralach
8:00Medytacja wybaczania
8:45Hatha Joga, Chi Kung i Brain Fitness (do wyboru)
9:30Śniadanie
11:00Projekcja filmu “Pełny, a jednak pusty” - cz.2. filmu “Kim jestem?”
13:00Kirtan – medytacja z muzyką
13:30Wykład Balakhilya das: “Proste życie - wzniosłe myślenie” oraz sesja pytań i odpowiedzi
15:00Kirtan – medytacja z muzyką
15:30Obiad
17:00Wyjazd

Więcej informacji na temat programu:

Blok porannej medytacji

To fantastyczny początek dnia dla każdego, kto potrzebuje zaczerpnąć wewnętrznego spokoju i naładować swoje ”baterie”.

Interaktywne warsztaty medytacji z mantrą są wspaniałą okazją, aby nauczyć się jak prawidłowo zastosować medytację w naszym codziennym życiu. Jak poradzić sobie ze stresem i jak zredukować jego negatywny wpływ.

Poranny blok warsztatów medytacji to wspólna praktyka trzech technik medytacji pod przewodnictwem instruktora:

  • Medytacja Mindfulness z Oddechem – 30 min
  • Medytacja Japa joga – 30 min
  • Kirtan – medytacja z muzyką – 30 min
  • a w niedzielę specjalny bonus - Medytacja wybaczania

UWAGA:
Na początku Weekendu z medytacją otrzymasz zestaw do medytacji - weź go koniecznie na zajęcia i zanurz się w kojącym dźwięku starożytnych wedyjskich mantr.

Balakhilya das

Balakhilya das

Balakhilya das jest uznanym na świecie autorytetem w dziedzinie wiedzy wedyjskiej, uczniem Bhaktivedanty Swamiego Prabhupad. Inspiruje innych do studiowania pism wedyjskich oraz codziennego praktykowania medytacji.

Swoją duchową podroż rozpoczął w 1969 roku. Jak sam to stwierdził: “Zawsze byłem podróżnikiem, ale tym razem rozpocząłem swoją wewnętrzną podróż. A w tej podróży, po drodze mój świat - zarówno zewnętrzny, jak i wewnętrzny - stawał się coraz bardziej jasny, pogodny i spokojny.“

Od ponad 50 lat prowadzi seminaria, wykłady oraz indywidualne spotkania z osobami zainteresowanymi jogą i medytacją na całym świecie. Podróżując do Polski, Ukrainy, Rosji, Kazachstanu, Norwegii, Rumunii, USA i Kanady prezentuje najistotniejsze elementy wiedzy wedyjskiej. Pokazuje też na własnym przykładzie, jak stosować tę jogiczną mądrość w codziennym życiu.

Hatha Joga (2 poziomy - początkujący i średniozaawansowany)

Nawet jeśli nie jesteś doświadczonym joginem i może stawiasz dopiero pierwsze kroki na macie, to podczas Weekendu z Medytacją będziesz miał możliwość doświadczyć jak wiele korzyści płynie z systemu ćwiczeń Hatha Jogi. Delikatne rozciągania mięśni, balans fizyczny i mentalny oraz regulacja przepływu energii Chi w ciele, to tylko niektóre z korzyści jakie przyniesie Ci praktyka Hatha Jogi.

Nasi doświadczeni instruktorzy poprowadzą zajęcia adekwatne dla różnych grup, w zależności od poziomu zaawansowania uczestników.

UWAGA:
Jeśli masz swoją matę do jogi - weź ją koniecznie ze sobą, jeśli nie posiadasz maty – jest możliwość skorzystania z naszych mat na miejscu.

Katarzyna Tuszewska

Katarzyna Tuszewska

Jest magistrem fizjoterapii i trenerem Hatha jogi z wieloletnim doświadczeniem. Od wielu lat prowadzi warsztaty jogi w różnych miastach Polski. Na jej zajęciach każdy może znaleźć coś dla siebie, ponieważ dopasowuje ćwiczenia do możliwości i kondycji uczestników, dając im opcje uproszczenia lub większego zaawansowania poszczególnych asan (pozycji jogi). To sprawia, że jej kursanci zawsze wychodzą z zajęć z uśmiechem na ustach i poczuciem satysfakcji.

Kasia łączy ze sobą współczesną naukę i fizjoterapeuty i mądrość jogi klasycznej, tak aby joga w jak najlepszy sposób wpływała na poprawę naszego komfortu życia. Joga, którą prowadzi jest odpowiedzią na potrzeby współczesnego człowieka. Fascynuje ją to, jak działa nasze ciało, dlatego podczas praktyki tłumaczy i wyjaśnia wiele szczegółów dotyczących poszczególnych pozycji jogi oraz ich wpływu na nasz organizm. .

Chi Gong / Thai Chi

Starożytne systemy ćwiczeń fizycznych Thai chi i Chi gong wywodzą się z Dalekiego Wschodu i od tysięcy lat są źródłem energii witalnej dla tych, którzy je praktykują.

Ćwiczenia te nie wymagają wielkiego wysiłku fizycznego, ale ich działanie bardzo głęboko wnika w nasze ciało, stymulując przepływ energii Chi i równoważąc nasz umysł.

Doskonale sprawdzają się one dla osób, które nie mają zbyt wiele czasu na aktywność fizyczną.

Tomasz Presz

Tomasz Presz

Dyplomowany instruktor medytacji i ćwiczeń psychofizycznych w tym Hatha Jogi i Chi Kung, a także masażysta. Od wielu lat z powodzeniem prowadzi zajęcia w Lublinie, Krakowie i Oslo. Dzięki swojej łatwości w nawiązywaniu kontaktów z kursantami potrafi świetnie poprowadzić grupę i zainspirować nawet osoby, którym trudno jest zacząć ćwiczyć.

Podczas Weekendu z medytacją poprowadzi zajęcia Chi Kung dla początkujących, które zawsze cieszą się ogromną popularnością.

Brain Fitness

Brain Fitness i Joga Serca to autorski program naszej instruktorki Izy Pancerz, która używając wiedzy i doświadczenia pomaga ludziom osiągnąć optymalne zdrowie używając nieinwazyjnych technik bazujących na prostych ćwiczeniach kinezjologicznych, które mają ogromny wpływ na mózg i serce. Ćwiczenia te, łącząc półkule mózgowe, nie tylko poprawiają pamięć i koncentrację ale również - jak to zostało udowodnione naukowo - posiadają ogromny potencjał w neurogenezie (procesie tworzenia nowych neuronów) jak również w neuroplastyce (procesie tworzenia nowych ścieżek myślowych) i podnoszą potencjał intelektualny. Ułatwiają podejmowanie decyzji jak również odkrywają nasze ukryte talenty. Gimnastyka mózgu pomaga również w samouzdrawianiu organizmu ponieważ pomaga odzyskać równowagę i zmniejsza szkodliwe oddziaływanie stresu na nasz organizm.

Program ten jest efektywny dla każdego i w każdym wieku. Poprawia wyniki w nauce i we wszystkich przedsięwzięciach życiowych. Ćwiczenia są bardzo proste i niezwykle efektywne.

Podczas tych zajęć będzie możliwość nauczyć się ćwiczeń z które z powodzeniem można wykonywać w domu- samemu, z rodzina lub przyjaciółmi podnosząc tym samym jakość życia.

W programie będą zawarte również inne techniki redukujące stres i negatywne emocje oraz Mudry wspomagające pracę dla mózgu.

Izabela Pancerz

Izabela Pancerz

Jest wyjątkową i wszechstronną kobietą, która od wielu lat pomaga ludziom w ich zdrowotnych problemach. Od lat praktykuje jako chiropraktyk, kinezjolog, akupunkturzystka i homeopata. Ukończyła Akademię Kinezjologii Systematycznej w Londynie (ASK). Stale rozwija swoją wiedzę, biorąc udział w regularnych seminariach z ASK.

Od ponad 20 lat zajmuje się homeopatią, którą studiowała wcześniej we Wschodnim Aśramie. Chińska medycyna stała się dla Izy wielką inspiracją i rozbudziła w niej ciekawość w badaniach nad naturalnymi metodami leczenia w przywracaniu zdrowia.

Wiele lat temu odkryła jogę i medytację, które w krótkim czasie stała się jej wielką pasją. Regularnie medytuje i ta praktyka daje jej ogromną satysfakcję i siłę do codziennych czynności.

„Dzięki temu pogłębiłam zrozumienie sensu życia i świata, w którym żyjemy. Ma to ogromny wpływ nie tylko na moich pacjentów, ale jest także inspiracją dla moich przyjaciół i rodziny.

Zależy mi na pomaganiu ludziom w osiągnięciu i utrzymaniu optymalnego zdrowia poprzez delikatne i nieinwazyjne techniki w odpowiedzi na własne potrzeby organizmu.”

Warsztaty medytacyjne: “Dlaczego warto medytować?”

Te warsztaty prowadzone przez Balakhilya das otwierają nasz Weekend - bo czym byłby Weekend z medytacją bez medytacji?
Nauka technik medytacji jest podstawą, a techniki te będą nam towarzyszyć przez cały Weekend - i mamy nadzieję, że weźmiecie je również ze sobą do domu.

Warto więc nauczyć się jak medytować, tak aby radzić sobie ze stresem, napięciami, lękami i emocjami. To właśnie te techniki będą dla nas kołem ratunkowym w trudnych chwilach.
Warsztaty te są odpowiednie dla wszystkich i tych co już wiedzą co nieco o medytacji i tych, którzy są zupełnie nowi w temacie.

Instruktorka - Magdalena Mola - autorka książki….. w bardzo ciekawy sposób wprowadzi nas w temat podstaw nauk jogi i medytacji. Na pewno nie będzie nudno!

Dodatkowo, te techniki przydadzą się nam podczas porannych sesji medytacji, a tak naprawdę, jest to prezent na całe życie.

Trzy techniki medytacji to: Gauranga - medytacja z głębokim oddechem, Japa Joga - medytacja na koralach oraz Kirtan - medytacja z muzyką. Wywodzą się one ze starożytnej kultury Wedyjskiej, oparte są na mantrach jogicznych, które są źródłem wewnętrznej siły, determinacji i motywacji - a tak bardzo nam tego dziś potrzeba w codziennym życiu.

Balakhilya das

Balakhilya das

Balakhilya das jest uznanym na świecie autorytetem w dziedzinie wiedzy wedyjskiej, uczniem Bhaktivedanty Swamiego Prabhupad. Inspiruje innych do studiowania pism wedyjskich oraz codziennego praktykowania medytacji.

Swoją duchową podroż rozpoczął w 1969 roku. Jak sam to stwierdził: “Zawsze byłem podróżnikiem, ale tym razem rozpocząłem swoją wewnętrzną podróż. A w tej podróży, po drodze mój świat - zarówno zewnętrzny, jak i wewnętrzny - stawał się coraz bardziej jasny, pogodny i spokojny.“

Od ponad 50 lat prowadzi seminaria, wykłady oraz indywidualne spotkania z osobami zainteresowanymi jogą i medytacją na całym świecie. Podróżując do Polski, Ukrainy, Rosji, Kazachstanu, Norwegii, Rumunii, USA i Kanady prezentuje najistotniejsze elementy wiedzy wedyjskiej. Pokazuje też na własnym przykładzie, jak stosować tę jogiczną mądrość w codziennym życiu.

Warsztaty wyrównawcze dla osób, które przyjeżdżają na krócej niż 5 dni: “Dlaczego warto medytować?”

Dla osób, które nie mogą skorzystać z pełnego pobytu 5 cio dniowego przygotowaliśmy warsztaty uzupełniające dotyczące nauki technik medytacji.

Nauka technik medytacji jest podstawą, a techniki te będą nam towarzyszyć przez cały Weekend podczas porannych sesji medytacji i innych zajęć.

Warto więc nauczyć się jak medytować, tak aby wiedzieć jak poradzić sobie ze stresem, napięciami, lękami i emocjami. To właśnie te techniki będą dla nas kołem ratunkowym w trudnych chwilach.

Warsztaty te są odpowiednie dla wszystkich i tych co już wiedzą co nieco o medytacji i tych, którzy są zupełnie nowi w temacie.

Madhava dasi

Madhava dasi

Autorka książki - bestselleru "Medytacja łatwiejsza niż myślisz". Absolwentka psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim, autorytet w dziedzinie medytacji, jogi i nauk wedyjskich, certyfikowana instruktorka medytacji i jogi.

Założycielka ośrodków Szkoły Medytacji i Samorealizacji w Krakowie i Toruniu. Od 1996 roku, w ramach projektu Yoga Life Style, prowadzi tygodniowe turnusy Wakacji z medytacją. Współpracuje z miesięcznikiem Twoja Harmonia i Żyj Naturalnie. Jest wegetarianką od 35 lat. Stara się żyć prosto i myśleć wzniośle i tym samym mottem zarażać innych podczas prowadzonych warsztatów medytacji.

Krąg bębniarski

Doświadcz mocy bębnów i dźwięków mantr w bębniarskim kręgu. Nasz pełen wigoru prowadzący - rodowity Gruzin - Timur - wnosi potężną dawkę dobrej energii, pozytywnych wibracji i humoru. Te zajęcia to wspaniały sposób na przełamanie lodów i poznanie się wszystkich uczestników Weekendu z medytacją. Będziemy razem uczyć się jak grać na bębnach, śpiewać mantry i wyrażać emocje. Jeśli pogoda pozwoli, to nasz krąg bębniarski odbędzie się na zewnątrz, przy ognisku, jeśli jednak będzie deszczowo będziemy równie dobrze bawić się w sali.

Timur

Teimuraz Gogitidze (Timur)

Timur to prawdziwy wulkan energii, niesamowity perkusista i wodzirej, który zawsze bardzo łatwo nawiązuje kontakt z ludźmi. Timur jest rodowitym Gruzinem, ale bardzo pięknie mówi po polsku. Na co dzień jest perkusistą w dwóch popularnych zespołach - Atmasfera i Jagody. Podczas Weekendu z medytacją poprowadzi warsztaty bębniarskie zwane Kręgiem bębniarskim.

Jeśli pogoda na to pozwoli zajęcia te odbędą się przy ognisku, jeśli jednak będzie mokro i chłodno będziemy równie dobrze bawić się w pomieszczeniu. Absolutnie warto wziąć udział w jego niezwykłych zajęciach. Będzie jak zawsze dużo śmiechu, fajnej zabawy. Bębny bardzo rozluźniają atmosferę i pomagają przełamać lody. Będziemy uczyć się jak na nich grać, jak czuć muzykę całym ciałem, jak wyzwolić emocje.

Warsztaty Ajurwedyjskie – „Ajurweda - holistyczne podejście do zdrowia”

Ajurweda nazywana jest matką wszelkiej wiedzy medycznej i jest rzeczywiście najstarszym systemem medycznym na świecie. Z każdym rokiem ludzie Zachodu coraz bardziej odkrywają i doceniają mądrość starożytnej medycyny Ajurwedy. Staje się ona coraz bardziej popularna nie tylko w kręgach alternatywnej medycyny, ale także lekarze medycyny klasycznej często czerpią z niej inspiracje.

Według Ajurwedy istnieją trzy główne dosze, czyli konstytucję cielesne, a ciało każdego z nas jest unikalną, indywidualną kombinacją tych trzech dosz.
Dlatego powiedzenie, że ”to co jest pokarmem jednego człowieka może być trucizną dla drugiego” - jest jak najbardziej adekwatne w świetle ajurwedy.

Podczas Warsztatów Ajurvedy dowiecie się podstawowych informacji o trzech typach dosz oraz będziecie mogli wykonać ajurwedyjski test, aby określić swoją własną konstytucję cielesną (czyli unikalną kombinację tych trzech doszy w twoim ciele). Dowiecie się też jakie pokarmy są korzystne, a jakie są niekorzystne dla określonych typów ciał. Ponadto poznacie kilka ajurwedyjskich przepisów na smakowite dania wpływające na ogólny balans organizmu.

Zdradzimy Wam też kilka ajurwedyjskich sekretów wspomagających nasze zdrowie, urodę i długowieczność.

Warsztaty redukcji stresu i pracy z umysłem

Problem stresu dotyczy każdego człowieka, nie istnieją ludzie, którzy go nie doświadczają.

Choć 90% procent ludzi przyznaje, że na co dzień cierpi z powodu stresu, to pozostałe 10% albo nie chce się do tego przyznać, albo potrafi sobie z nim poradzić, albo też rzeczywiście ma bardzo spokojne życie. Na co dzień spotyka nas wiele czynników stresogennych. Stresujemy się pracą lub jej brakiem, relacjami, finansami, rodziną, chorobami, niestabilną sytuacją na świecie.

Lista chorób związanych ze stresem jest bardzo długa: bezsenność, choroby serca, nadciśnienie, stany lękowe, depresja, zaburzenia odżywiania, bóle mięśniowe, to tylko niektóre z nich. Dlatego warto nauczyć się jak radzić sobie ze stresem.

Podczas tych warsztatów nauczymy się praktycznych technik redukcji stresu i ćwiczeń kontroli umysłu, bo to właśnie nasz umysł często nakręca spiralę stresu. To właśnie tam kłębią się wszystkie czarne scenariusze, lęki i depresyjne myśli. To umysł wciąga nas w użalanie się nad sobą, bo umysł może być naszym przyjacielem albo najgorszym wrogiem.

Magdalena

Magdalena Adamek Kverneland

Jest pomysłodawczynią i organizatorką Weekendów z medytacją. Od wielu lat prowadzi warsztaty medytacji i samorozwoju, kursy kuchni roślinnej. Jest certyfikowanym coachem i wegetarianką z ponad 20 letnim stażem. Prywatnie - pianistka, kompozytorka i autorka tekstów, występująca na polskiej scenie pod nazwiskiem Magda Adamek. Z wykształcenia jest magistrem ogrodnictwa, co sprawia że interesuje się także ziołolecznictwem i terapiami naturalnymi w szerokim tego słowa znaczeniu. Prowadzi też prywatnego vloga na Youtube pod nazwą "Rozkminki Blondynki" oraz swój muzyczny kanał pod nazwą Magda Adamek.

Detox ciała i umysłu

Codziennie zmagamy się z wieloma czynnikami, które zanieczyszczają nasze ciało w postaci toksyn. Jesteśmy też wystawieni na tak wiele źródeł stresu, który z kolei wpływa zarówno na nasze ciało, jak i na nasz umysł. Warto więc poznać techniki detoksykacji organizmu - zarówno na planie fizycznym jak i na planie naszego umysłu.

Zapraszamy na interesującą prelekcję, na której Ela i Piotr - dyplomowani naturopaci podzielą się swoim doświadczeniem i wiedzą w zakresie oczyszczania różnych narządów ciała i wpływu ich pracy na umysł. Podczas tych warsztatów można będzie zadawać pytania i dowiedzieć się wszystkich interesujących Was szczegółów. A wszystko to w miłej i lekkiej atmosferze, w której łatwo zrozumieć i zapamiętać nawet najbardziej zawiłe kwestie dotyczące naszego zdrowia.

Ela i Piotr

Elżbieta Antczak

Ukończyła biologię na wydziale Biologii i Nauk o Ziemi Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Jest także certyfikowaną elektropunkturzystą metodą Volla i Vega-test.

Ich bogactwo wiedzy i doświadczenia z zakresu naturalnych terapii i metod diagnostycznych, a także chęć pomocy innym stanowią idealne połączenie. Prowadzą warsztaty Naturalne Sekrety Zdrowia w naszym projekcie Medytacja Live gościnnie.

Piotr Łakomy

Dyplomowany naturopata, akupunkturzysta i diagnosta metodą biorezonansu. Ukończył Szkołę Tradycyjnej i Klasycznej Medycyny Chińskiej „TOMO” w Gdańsku, przechodził praktyki szpitalne z zakresu medycyny chińskiej i akupunktury w Chinach. Jest zielarzem oraz certyfikowanym elektopunkturzystą metodą Volla i Vega-test.

Yoga Dance Party

Joga zazwyczaj kojarzy nam się ze spokojnymi powolnymi ruchami ciała i delikatnym rozciąganiem mięśni. Ale istnieje również niezwykły sposób ćwiczenia jogi - w formie tanecznej - Joga Dance.

Radosny taniec podczas, którego uwolnisz emocje drzemiące w Twoim ciele. Dzięki swobodnym ruchom, rozluźnisz całe ciało i znacznie poprawisz przepływ życiowej energii - Chi. Jeśli pozwolisz na to aby dźwięki jogi swobodnie wpłynęła do Twojego ciała - doświadczysz jak ciało czuje rytm i porusza się samo.

Jeśli jeszcze tego nie próbowaliście - naprawdę warto!!! Nie trzeba umieć tańczyć, ani być super rozciągniętym. Joga Dance zawiera w sobie dużo spontaniczności, radości i śmiechu. Tym razem Joga Dance poprowadzi Bartek, który jest wulkanem pozytywnej energii, z pewnością będzie to mile spędzony wieczór pełen radości i uśmiechu.

Bartek

Bartek Cierniak

Jest doświadczonym instruktorem Hatha jogi i od wielu lat z powodzeniem prowadzi zajęcia w Łodzi i Lublinie, które cieszą się ogromną popularnością.

Uwielbia podróżować, poznawać życie i rozwijać się każdego dnia. Jego największą życiową podróżą stała się przygoda z Jogą i medytacją, które całkowicie odmieniły jego życie, wypełniły je szczęściem, spokojem i świadomością jogiczną.

Wieczór historii wedyjskich przy ognisku

Któż z nas nie lubi słuchać historii, a szczególnie tych mądrych z morałem. W ten nastrojowy wieczór przy ognisku, będzie można posłuchać inspirujących historii z głębokim morałem zaczerpniętych prosto z literatury wedyjskiej i nie tylko. W ten sposób rozpoczniemy, ale dalej już nie ma konkretnego planu, bo pozwalamy aby ten wieczór popłynął własnym nurtem. Od historii do kolejnej historii. Czasami można też opowiedzieć coś ciekawego i wartościowego ze swojego własnego życia, a atmosfera jest naprawdę magiczna.

Projekcja filmu “Kim jestem?” i spotkanie z autorami

"Kim jestem?" i “Pełny a jednak pusty” to dwie części trylogii filmów dokumentalnych prowokujących do myślenia. To krótkie filmy, które zabierają widza w podróż do samopoznania. Twórcy filmu badają kwestię naszej tożsamości i zapraszają nas do dołączenia do nich w tej ekscytującej przygodzie. Poprzez wywiady z przechodniami na ulicach Londynu, a także osobistą introspekcję i medytację, narrator Julian Head zachęca nas do poznania naszej prawdziwej natury i bycia bardziej świadomymi własnego istnienia. Druga część tego filmu jest refleksją nad tematem pogoni za przyjemnością materialną oraz jej przemijającą naturą. Film przedstawia cenny wgląd w to, jak ważna jest wiedza o tym, kim naprawdę jesteśmy, i jak fałszywa koncepcja naszej tożsamości może wpłynąć na nasze cele życiowe. Oba te filmy to dobrze skonstruowana i wciągająca podróż w poszukiwaniu naszej tożsamości, która z pewnością pozostawi widza z wieloma refleksjami.

Będziemy mieli okazję spotkać się z autorami filmu i zadać im pytania. Po projekcji przewidziana jest dyskusja.

Małgorzata i Waldemar

Małgorzata i Waldemar Kociuba

Małżeństwo joginów-podróżników, którzy od ponad 30 lat sami żyją w zgodzie z duchowymi zasadami procesu medytacji i jogi. Podróżując od lat po wielu krajach są założycielami wielu ośrodków i szkół medytacji na terenie Polski, Rosji, Ukrainy, Norwegii i Chorwacji. On - charyzmatyczny wykładowca, biegły ekspert w literaturze wedyjskiej, ona - kobieta o wyjątkowej inteligencji i przemiłej aparycji, magister anglistyki, greki i łaciny, biegła tłumaczka i lingwistka.

Kilka lat temu rozpoczęli pracę nad tryptykiem filmów popularnonaukowych na temat naszej tożsamości.

Wieczór relaksacyjny - Sesja Joga Nidra na dobranoc

Co powiecie na Wieczorną relaksację tuż przed snem? Sesja Joga Nidra, prowadzona przez doświadczonego instruktora pomoże nam rozluźnić ciało i zrelaksować umysł. Ta sesja będzie miłym zakończeniem dnia oraz okazją doświadczenia całkowitego rozluźnienia ciała krok po kroku. Nie ma w tym nic z przesady, że ta sesja ukołysze nas do snu i zagwarantuje zdrowy wypoczynek mocą.

Uwalniająca praktyka Medytacji Wybaczania - medytacja z muzyką

Niezależnie od tego, czy doświadczyłeś zwykłej sprzeczki z bliską osobą, czy już od dłuższego czasu żywisz do kogoś urazę, nierozwiązany konflikt może sięgać głębiej, niż możesz sobie wyobrazić — może mieć wpływ na twoje zdrowie fizyczne. Dobra wiadomość jest taka, że najnowsze badania stwierdzają jasno - akt przebaczenia może przynieść ogromne korzyści dla twojego zdrowia, zmniejszając ryzyko chorób serca i problemów z nastrojem.

Uczyń przebaczenie częścią twojego życia. Na naszym weekendzie poznasz technikę, która pozwala dogłębnie wybaczyć i pójść na przód.

Bycie zranionym i rozczarowanym wiąże się z ogromnym fizycznym obciążeniem, a przewlekły gniew wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki, co powoduje liczne zmiany w częstości akcji serca, ciśnieniu krwi i odpowiedzi immunologicznej. Zmiany te zwiększają między innymi ryzyko depresji, chorób serca i cukrzycy. Przebaczenie jednak uspokaja poziom stresu, prowadząc do poprawy zdrowia.

Wybaczając, pozwalasz sobie zacząć żyć na nowo. Lewis B. Smedes powiedział kiedyś:
„Przebaczyć to wypuścić więźnia na wolność i odkryć, że tym więźniem byłeś ty.”

Dzięki przebaczeniu przywracasz do swojego życia spokojne i szczęśliwe dni, oraz sprawiasz, że twoje noce znów będą przespane.

Kiedy złościsz się na kogoś, trzymasz urazę, jest to jak choroba, która zżera cię od środka. Gorycz uraza i złość zaczynają zalewać twoje serce - te wszystkie negatywne emocje są niczym klatka, w której tkwi człowiek. Na zajęciach z Draupadi dasi otrzymasz narzędzia do klucza, który tą klatkę otwiera i zasmakujesz wolności oraz prawdziwej radości, która płynie właśnie z wybaczenia.

Wegetarianizm - zdrowie i witalność na talerzu

Roślinna dieta staje się coraz bardziej popularna wśród sportowców: biegaczy długodystansowych, sprinterów, kolarzy, a nawet wśród strongmanów i kulturystów. Ten zdrowy wege - styl życia jest też bardzo popularyzowany wśród znanych celebrytów.

Taki sposób na zdrowe życie jest nie tylko modnym trendem, ale rozsądnym, wyważonym sposobem utrzymania ciała w zdrowiu, przedłużeniem młodości i efektywnym ładowaniem energetycznych baterii. Ponadto wege dieta sprawia, iż stajemy się bardziej empatyczni, wrażliwi a rozwój naszej świadomości nabiera rozpędu.

Będąc wegetarianami mamy ogromny wkład w pozytywną przemianę życia na naszej pięknej, jeszcze zielonej planecie.

Jak i co jeść aby dieta roślinna przyniosła nam jak najlepsze efekty zdrowotne - o tym dowiecie się na warsztatach “Wege styl”.

Ela i Piotr

Elżbieta Antczak

Ukończyła biologię na wydziale Biologii i Nauk o Ziemi Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Jest także certyfikowaną elektropunkturzystą metodą Volla i Vega-test.

Ich bogactwo wiedzy i doświadczenia z zakresu naturalnych terapii i metod diagnostycznych, a także chęć pomocy innym stanowią idealne połączenie. Prowadzą warsztaty Naturalne Sekrety Zdrowia w naszym projekcie Medytacja Live gościnnie.

Piotr Łakomy

Dyplomowany naturopata, akupunkturzysta i diagnosta metodą biorezonansu. Ukończył Szkołę Tradycyjnej i Klasycznej Medycyny Chińskiej „TOMO” w Gdańsku, przechodził praktyki szpitalne z zakresu medycyny chińskiej i akupunktury w Chinach. Jest zielarzem oraz certyfikowanym elektopunkturzystą metodą Volla i Vega-test.

Kurs gotowania wege

Dwie wegetariańskie szefowe kuchni, które od lat prowadzą Wegetariańskie Kursy Gotowania w wielu miastach Polski poprowadzą również kurs gotowania na Weekendzie z medytacją. Obie świetnie gotują i znają tajniki kuchni roślinnej, ponieważ same od ponad 20 lat są na diecie bezmięsnej. Z pewnością zabiorą Was w ciekawą podróż kulinarną!

Anna i Jola

Anna Pastewska

Ania jest z wykształcenia biologiem, a z zamiłowania od lat zajmuje się terapiami naturalnymi. Posiada ogromną wiedzę z zakresu zdrowego odżywiania.

Jola Przebierała

Znana z przyrządzania wyśmienitych potraw o wyszukanych smakach. Bardzo lubi eksperymentować w kuchni i odkrywać nowe dania kuchni świata.

Wykłady Balakhilya das

Tematy wykładów:
“Dlaczego warto medytować?”
“O nas samych - zajrzyj w głąb siebie”
“Cztery rodzaje szczęścia (tamas, rajas, sattva, suddha sattva)”
“Moc przebaczania”
“Proste życie - wzniosłe myślenie”

Ostatnim punktem programu podczas Weekendu z medytacją będzie sesja pytań i odpowiedzi. Można więc podczas całego weekendu notować sobie swoje pytania, tak aby na koniec skorzystać z wyjątkowej okazji, aby je zadać światowej sławy autorytetowi w dziedzinie medytacji i wiedzy wedyjskiej - Balakhilya dasowi.

Jest to wyjątkowa okazja, aby zadać swoje pytania osobie, która praktykuje medytację i jogę przez ponad 60 lat swojego życia. Balakhilya das oprócz tego, że jest szeroko uznanym autorytetem, jest również niesamowicie pozytywnym człowiekiem, pełnym poczucia humoru, radości życia, głębokiej wiedzy i życiowej mądrości. Jest on znany z tego, że potrafi w przystępny sposób wyjaśnić nawet najbardziej trudne tematy zarówno te materialne jak i duchowe.

Jego wiedza wynika zarówno z wnikliwych studiów nad literaturą wedyjską jak i z osobistej praktyki i doświadczenia. Tym razem nie będzie on mógł przyjechać osobiście na Weekend z medytacją, ale już w czerwcu, podczas kolejnego Weekendu będzie można go spotkać osobiście.

Balakhilya das

Balakhilya das

Balakhilya das jest uznanym na świecie autorytetem w dziedzinie wiedzy wedyjskiej, uczniem Bhaktivedanty Swamiego Prabhupad. Inspiruje innych do studiowania pism wedyjskich oraz codziennego praktykowania medytacji.

Swoją duchową podroż rozpoczął w 1969 roku. Jak sam to stwierdził: “Zawsze byłem podróżnikiem, ale tym razem rozpocząłem swoją wewnętrzną podróż. A w tej podróży, po drodze mój świat - zarówno zewnętrzny, jak i wewnętrzny - stawał się coraz bardziej jasny, pogodny i spokojny.“

Od ponad 50 lat prowadzi seminaria, wykłady oraz indywidualne spotkania z osobami zainteresowanymi jogą i medytacją na całym świecie. Podróżując do Polski, Ukrainy, Rosji, Kazachstanu, Norwegii, Rumunii, USA i Kanady prezentuje najistotniejsze elementy wiedzy wedyjskiej. Pokazuje też na własnym przykładzie, jak stosować tę jogiczną mądrość w codziennym życiu.